M野スラ婆さんの『スラ婆さんのイースマ☆ノート』日記一覧

スラ婆さんのイースマ☆ノート

ああ、やっべー

日記一覧

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  • 2010年1月8日

    1月8日の日記

    まあこんなもんかな。
    あとでコンビニ行く用事がある。
    アイス食いたいし
    もっと酒のみたいんだけど。

     
    投稿日時：2010年1月8日 20:03   コメント（0）  続きを見る

  • 2010年1月5日

    1月5日の日記

    たしかに糖分ばかり摂っている。
    消費カロリーがすくないから、摂取カロリーで調節するしかない。

     
    投稿日時：2010年1月5日 21:25   コメント（0）  続きを見る

  • 2010年1月3日

    1月3日の日記

    湯河原（6）
    コンケスタ4
    13だして登れず

     
    投稿日時：2010年1月5日 16:58   コメント（0）  続きを見る

  • 2010年1月2日

    1月2日の日記

    湯河原（5）
    コンケスタ4

     
    投稿日時：2010年1月5日 16:57   コメント（0）  続きを見る

  • 2010年1月1日

    1月1日の日記

    湯河原（4）
    コンケスタ3

     
    投稿日時：2010年1月5日 16:57   コメント（0）  続きを見る

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M野スラ婆さん

秋にやや絞ったが諸事情によりリバウンドしちまった。写真のころに戻れるのか？

公開状況

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M野スラ婆さんの状態

身長 162.50cm
最新の体重 55.00kg
(2010/1/10 15時)
最新の体脂肪率 23.40%
(2010/1/10 15時)
目標体重 49.00kg
目標体脂肪率 18.00%
体重調整ペース おすすめペース（速め）
体重調整方法 食事と運動（主に食事）
エネルギー摂取目標量 1,297kcal
(-410kcal)
エネルギー消費目標量 1,810kcal
(+103kcal)
1日の目標歩数 100 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 0時

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