1月5日の日記
たしかに糖分ばかり摂っている。
消費カロリーがすくないから、摂取カロリーで調節するしかない。
(投稿日時:2010年1月5日 21:25)
ああ、やっべー
9時 | 55.80kg | 24.00% |
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消費:計49kcal
10時 | 掃除(風呂掃除) | 10分 | 29kcal | |||
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10時 | 歩く(屋内) | 20分 | 20kcal |
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)
歩数はありません運動 | 洗濯 | そうじ | 外出 |
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× | ◎ | × | × |
たしかに糖分ばかり摂っている。
消費カロリーがすくないから、摂取カロリーで調節するしかない。
(投稿日時:2010年1月5日 21:25)
M野スラ婆さん
秋にやや絞ったが諸事情によりリバウンドしちまった。写真のころに戻れるのか?
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M野スラ婆さんの状態
身長 | 162.50cm |
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最新の体重 | 55.00kg (2010/1/10 15時) |
最新の体脂肪率 |
23.40% (2010/1/10 15時) |
目標体重 | 49.00kg |
目標体脂肪率 | 18.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(速め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,297kcal
(-410kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,810kcal
(+103kcal) |
1日の目標歩数 | 100 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 0時 |
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