115kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計1,132kcal
349kcal |
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667kcal |
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自分を管理できる人間でありたい!
摂取:計1,132kcal
115kcal |
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349kcal |
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667kcal |
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消費:計0kcal
メモ
・朝から快腸
・起床後お腹空いて鶏肉食べる
・オゼンピック3日目
・消化器症状つらい、眩暈っぽい目のチカチカ出る
・ランチ後迷走性が出て溜まった便も一気に出る、こういうとき毒素みたいなものが溜まっていて出ていく気がする
(投稿日時:2024年3月17日 10:32)
666さん
リバウンドが始まっているのを実感しているので、ここで自分に打ち勝ちたい思いから。
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
666さんの状態
身長 | 163.00cm |
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最新の体重 | 51.40kg (2024/4/2 12時) |
最新の体脂肪率 |
29.00% (2024/4/2 12時) |
目標体重 | 46.70kg |
目標体脂肪率 | 22.20% |
体重調整ペース | おすすめペース(速め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,289kcal
(-384kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,769kcal
(+96kcal) |
1日の目標歩数 | 6000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 7時 |
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