ケロちゃん大好きさんの『腹筋縦に割りたい！ノート』1日のイースマ☆ノート

腹筋縦に割りたい！ノート

AROUND 50 頑張るぞ！

2021年5月11日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 （全員に公開中）

7時 55.50kg ---%
20時 54.70kg 23.80%
 

食事 （全員に公開中）

摂取：計347kcal

07時

65kcal
森永製菓　おいしいコラーゲンドリンク　ピーチ味　パック１２５ｍｌ 森永製菓　おいしいコラーゲンドリンク　ピーチ味　パック１２５ｍｌ
65kcal

12時

104kcal
干しなつめやし 干しなつめやし
14kcal		 りんご りんご
28kcal
オレンジ オレンジ
25kcal		 牛乳（グラス） 牛乳（グラス）
37kcal

20時

178kcal
わらびもち わらびもち
178kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 （全員に公開中）

消費：計0kcal

運動はありません
歩数はありません
 

イースマ☆マーク （全員に公開中）

 

日記 （全員に公開中）

日記はありません
 

ケロちゃん大好きさん

ベリーダンスでおなか見せるので。

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ケロちゃん大好きさんの状態

身長 166.00cm
最新の体重 54.30kg
(2024/3/1 7時)
最新の体脂肪率 21.80%
(2023/12/19 20時)
目標体重 52.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース（遅め）
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 1,453kcal
(-233kcal)
エネルギー消費目標量 1,686kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 3000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 2時

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