ワルツさんの『イースマ☆ノート』1日のイースマ☆ノート

ワルツさんのイースマ☆ノート

今年中には目標達成したいです！

2017年10月7日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 （全員に公開中）

14時 46.30kg 24.70%
 

食事 （全員に公開中）

摂取：計0kcal

食事はありません
 

栄養素の摂取状況

 

運動 （全員に公開中）

消費：計0kcal

運動はありません
歩数はありません
 

イースマ☆マーク （全員に公開中）

食欲体調関節
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日記 （全員に公開中）

日記はありません
 

ワルツさん

数年前人間ドックで指摘された鉄欠乏性貧血を食事で治そうと試みるも失敗、結局サプリに頼りました。そんなに鉄不足かなぁと毎日の食事を確認するために始めたのがきっかけです。

公開状況

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ワルツさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.80kg
(2018/1/29 11時)
最新の体脂肪率 24.70%
(2018/1/29 11時)
目標体重 47.00kg
目標体脂肪率 25.00%
体重調整ペース おすすめペース（遅め）
体重調整方法 食事と運動
エネルギー摂取目標量 1,720kcal
(+267kcal)
エネルギー消費目標量 1,453kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 6000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 5時

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