12月31日の日記
風邪の三日目で朝はしんどかったのですが、午後にはなんとか歩くことができました。明日は走れるかな。 続きを見る 
Jasmineさんのイースマ☆ノート
体脂肪率を減らすのが目的なので頑張ります。
2015年12月31日
食事 （全員に公開中）
摂取：計0kcal
食事はありません
栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計386kcal
| 20時 | ウォーキング（107ｍ／分) | 50分 | 165kcal |  |
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| 20時 | 歩く（屋内） | 20分 | 16kcal | |
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| 20時 | 筋力トレーニング（平均） | 20分 | 129kcal | |
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| 20時 | ピラティス運動 | 45分 | 76kcal | |
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
| 歩数 | 9,510歩／目標：---歩 |
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日記 （全員に公開中）
Jasmineさんのプロフィール
基本情報
ユーザー名：Jasmine
性別：女- 年齢：54歳
- 身長：153.00cm
- 目標体重：40.00kg
- 目標体脂肪率：15.00%
- エネルギー摂取目標量：1,268kcal（現体重に対する目標量より-117kcal）
- エネルギー消費目標量：1,501kcal（現在の生活活動より+117kcal）
Jasmineさんのこと
- イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
- 熱量消費計算のウェブサイトを探していてたまたま見つけたため。同じようなことは随分前から他の（日本ではない）サイトでやっています。
- 意気込み
- 体脂肪率を減らすのが目的なので頑張ります。
