体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 7時 | 56.10kg | 34.50% |
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食べることが好きな私がどうしたら誘惑に負けずに頑張れるか
１日１３００Kcalに抑える！
2015年6月9日
食事 （全員に公開中）
摂取：計0kcal
食事はありません
栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
イースマ☆マーク （全員に公開中）
日記 （全員に公開中）
sya-oさんのプロフィール
基本情報
ユーザー名：sya-o
性別：女- 年齢：43歳
- 身長：153.00cm
- 目標体重：50.00kg
- 目標体脂肪率：28.00%
- エネルギー摂取目標量：1,640kcal（現体重に対する目標量より-186kcal）
- エネルギー消費目標量：1,873kcal（現在の生活活動より+47kcal）
sya-oさんのこと
- イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
- 加齢とともに顎、足が垂れてぶよぶよになってきたので引き締めたい。 そのためには、肉を落とす＝ダイエットしなければ！と思い始めました。 ただ、イベント事（ちょっとしたお出かけ等）があるとおいしいものを目にする機会が増えるので、ついつい手が伸びてしまう。
- 意気込み
- １日１３００Kcalに抑える！
