ちこさんの『イースマ☆ちこのダイエットノート』マイページ

イースマ☆ちこのダイエットノート

体脂肪率を17%台に減らすことを目標で健康な体を目指しています

 2015年5月27日

体重・体脂肪 （全員に公開中）

22時 45.00kg ---%
 

食事 （全員に公開中）

摂取：計0kcal

食事はありません
 
ナトリウム(mg)/摂取量:---/目標量(上限):2,953 炭水化物(g)/摂取量:---/目標量(下限):202.5 目標量(上限):283.5 脂質(g)/摂取量:---/目標量(下限):36 目標量(上限):54 たんぱく質(g)/摂取量:---/推定平均必要量:36 推奨量:45 適正比率(上限):81 エネルギー(kcal)/摂取量:---/基礎代謝量:1,139 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):1,458 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):1,782

栄養素の摂取状況

 
 

運動 （全員に公開中）

消費：計24kcal

16時 ウォーキング(軽い）（45m/分) 20分 24kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）

歩数はありません
 

イースマ☆マーク （全員に公開中）

イースマ☆マークはありません
 
 
 

日記 （全員に公開中）

日記はありません

ちこさんのプロフィール

基本情報

ユーザー名：ちこ
  •  性別：女
  •  年齢：24歳
  •  身長：147.00cm
  •  目標体重：39.00kg
  •  目標体脂肪率：17.50%
  •  エネルギー摂取目標量：kcal（現体重に対する目標量よりkcal）
  •  エネルギー消費目標量：kcal（現在の生活活動よりkcal）

ちこさんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
イースマ会員機能をたまたま見つけてお試しで入ってます
意気込み
体脂肪率を17%台に減らすことを目標で健康な体を目指しています

ちこさん

イースマ会員機能をたまたま見つけてお試しで入ってます

公開状況

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ちこさんの状態

身長 147.00cm
最新の体重 45.00kg
(2015/5/27 22時)
最新の体脂肪率 ---
目標体重 39.00kg
目標体脂肪率 17.50%
体重調整ペース 目標達成日を指定
(2015年12月31日)
体重調整方法 食事と運動（主に食事）
エネルギー摂取目標量 ---
エネルギー消費目標量 ---
1日の目標歩数 10000 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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