reba222さんの『イースマ☆ノート』マイページ

reba222さんのイースマ☆ノート

 2016年12月17日

体重・体脂肪 （全員に公開中）

20時 77.20kg ---%
 

食事 （全員に公開中）

摂取：計0kcal

食事はありません
 
カルシウム(mg)/摂取量:---/推定平均必要量:650 推奨量:800 栄養調査値(上限):1,050 耐容上限量:2,300 ナトリウム(mg)/摂取量:---/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:---/目標量(下限):343.8 目標量(上限):481.3 脂質(g)/摂取量:---/目標量(下限):61.1 目標量(上限):91.7 たんぱく質(g)/摂取量:---/推定平均必要量:55.6 推奨量:69.5 適正比率(上限):137.5 エネルギー(kcal)/摂取量:---/基礎代謝量:1,853 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,475 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):3,025

栄養素の摂取状況

 
 

運動 （全員に公開中）

消費：計0kcal

運動はありません
歩数はありません
 

イースマ☆マーク （全員に公開中）

イースマ☆マークはありません
 
 
 

日記 （全員に公開中）

日記はありません

reba222さんのプロフィール

基本情報

ユーザー名：reba222
  •  性別：男
  •  年齢：33歳
  •  身長：177.00cm
  •  目標体重：70.00kg
  •  目標体脂肪率：%
  •  エネルギー摂取目標量：kcal（現体重に対する目標量よりkcal）
  •  エネルギー消費目標量：kcal（現在の生活活動よりkcal）

reba222さんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
意気込み

reba222さん

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

reba222さんの状態

身長 177.00cm
最新の体重 77.20kg
(2016/12/17 20時)
最新の体脂肪率 ---
目標体重 70.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース 目標達成日を指定
(2020年10月31日)
体重調整方法 食事と運動（主に食事）
エネルギー摂取目標量 ---
エネルギー消費目標量 ---
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 8時

お気に入りユーザー

 

最近の日記

イースマモバイル