ヤコさんの『甘味異常中毒者の自堕落的雑録』マイページ

甘味異常中毒者の自堕落的雑録

 2015年2月8日

体重・体脂肪 （全員に公開中）

体重・体脂肪はありません
 

食事 （全員に公開中）

摂取：計0kcal

食事はありません
 
ナトリウム(mg)/摂取量:---/推定平均必要量:600 目標量(上限):2,953 食物繊維(総量)(g)/摂取量:---/目標量(下限):17 栄養調査値(上限):24 炭水化物(g)/摂取量:---/目標量(下限):270.8 目標量(上限):379.1 脂質(g)/摂取量:---/目標量(下限):48.1 目標量(上限):72.2 たんぱく質(g)/摂取量:---/推定平均必要量:31 推奨量:38.7 適正比率(上限):108.3 エネルギー(kcal)/摂取量:---/基礎代謝量:1,085 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):1,950 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,383

栄養素の摂取状況

 
 

運動 （全員に公開中）

消費：計36kcal

12時 ストレッチ 15分 18kcal
15時 ストレッチ 15分 18kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）

歩数はありません
 

イースマ☆マーク （全員に公開中）

イースマ☆マークはありません
 
 
 

日記 （全員に公開中）

日記はありません

ヤコさんのプロフィール

基本情報

ユーザー名：ヤコ
  •  性別：女
  •  年齢：34歳
  •  身長：162.00cm
  •  目標体重：45.00kg
  •  目標体脂肪率：%
  •  エネルギー摂取目標量：2,114kcal（現体重に対する目標量より+267kcal）
  •  エネルギー消費目標量：1,847kcal（現在の生活活動より+0kcal）

ヤコさんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
意気込み

ヤコさん

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

ヤコさんの状態

身長 162.00cm
最新の体重 43.00kg
(2014/12/27 0時)
最新の体脂肪率 ---
目標体重 45.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース（遅め）
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 2,114kcal
(+267kcal)
エネルギー消費目標量 1,847kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 8時

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