haidaiさんの『イースマ☆ノート』マイページ

haidaiさんのイースマ☆ノート

 2014年9月17日

体重・体脂肪 （全員に公開中）

19時 67.00kg ---%
19時 67.05kg ---%
 

食事 （全員に公開中）

摂取：計0kcal

食事はありません
 
ナトリウム(mg)/摂取量:---/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:---/目標量(下限):337.4 目標量(上限):472.4 脂質(g)/摂取量:---/目標量(下限):60 目標量(上限):90 たんぱく質(g)/摂取量:---/推定平均必要量:48.3 推奨量:60.3 適正比率(上限):135 エネルギー(kcal)/摂取量:---/基礎代謝量:1,609 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,430 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,970

栄養素の摂取状況

 
 

運動 （全員に公開中）

消費：計560kcal

12時 サイクリングマシン運動（ややきつい） 30分 322kcal
22時 サイクリングマシン運動（軽い） 30分 238kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）

歩数はありません
 

イースマ☆マーク （全員に公開中）

イースマ☆マークはありません
 
 
 

日記 （全員に公開中）

日記はありません

haidaiさんのプロフィール

基本情報

ユーザー名：haidai
  •  性別：男
  •  年齢：33歳
  •  身長：168.00cm
  •  目標体重：60.00kg
  •  目標体脂肪率：%
  •  エネルギー摂取目標量：2,500kcal（現体重に対する目標量より-117kcal）
  •  エネルギー消費目標量：2,733kcal（現在の生活活動より+117kcal）

haidaiさんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
意気込み

haidaiさん

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント コメント歓迎
サポーター依頼 許可する

haidaiさんの状態

身長 168.00cm
最新の体重 67.05kg
(2014/9/17 19時)
最新の体脂肪率 ---
目標体重 60.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース（遅め）
体重調整方法 食事と運動
エネルギー摂取目標量 2,500kcal
(-117kcal)
エネルギー消費目標量 2,733kcal
(+117kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 7時

お気に入りユーザー

 

最近の日記

イースマモバイル