momojiriさんの『イースマ☆BIOMETRICS』マイページ

イースマ☆BIOMETRICS

まずは7月の人間ドックのむけて。。。

 2014年7月21日

体重・体脂肪 （非公開）

 

食事 （全員に公開中）

摂取：計0kcal

食事はありません
 
ビタミンＣ(mg)/摂取量:---/推定平均必要量:85 推奨量:100 栄養調査値(上限):250 ビタミンＢ２(mg)/摂取量:---/推定平均必要量:1 推奨量:1.2 栄養調査値(上限):2.5 ビタミンE(α-トコフェロール)(mg)/摂取量:---/目安量:6.5 栄養調査値(上限):13 耐容上限量:700 ビタミンA(レチノール活性当量)(μg)/摂取量:---/推定平均必要量:500 推奨量:700 耐容上限量:2,700 鉄(mg)/摂取量:---/推定平均必要量:9 推奨量:11 耐容上限量:40 カルシウム(mg)/摂取量:---/推定平均必要量:550 推奨量:650 栄養調査値(上限):950 耐容上限量:2,300 ナトリウム(mg)/摂取量:---/推定平均必要量:600 目標量(上限):2,953 食物繊維(総量)(g)/摂取量:---/目標量(下限):17 栄養調査値(上限):23 炭水化物(g)/摂取量:---/目標量(下限):180.1 目標量(上限):252.2 脂質(g)/摂取量:---/目標量(下限):32 目標量(上限):40 たんぱく質(g)/摂取量:---/推定平均必要量:36.2 推奨量:45.3 適正比率(上限):72.1 エネルギー(kcal)/摂取量:---/基礎代謝量:1,092 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):1,297 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):1,585

栄養素の摂取状況

 
 

運動 （全員に公開中）

消費：計0kcal

運動はありません
歩数はありません
 

イースマ☆マーク （全員に公開中）

 
 
 

日記 （全員に公開中）

日記はありません

momojiriさんのプロフィール

momojiriさんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
☆☆ 健康的にストレスなくリバウンドしにくいカラダをつくる☆☆ 【測定日 6月6日】 身長:152cm 体重:54kg 体脂肪率:28.4% うでの脂肪率:33.9% うでの筋肉量:2.05kg あしの脂肪率:31.9% あしの筋肉量:6.80kg 水分率:52.4% 【目標設定日 7月8日】 目標体重:50kg 目標体脂肪率:20%
意気込み
まずは7月の人間ドックのむけて。。。

momojiriさん

☆☆ 健康的にストレスなくリバウンドしにくいカラダをつくる☆☆

【測定日 6月6日】
身長:152cm
体重:54kg
体脂肪率:28.4%
うでの脂肪率:33.9% うでの筋肉量:2.05kg
あしの脂肪率:31.9% あしの筋肉量:6.80kg
水分率:52.4%

【目標設定日 7月8日】
目標体重:50kg
目標体脂肪率:20%

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