体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 21時 | 94.10kg | 26.31% |
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にゃんぱすさんのイースマ☆ノート
2014年6月17日
食事 （全員に公開中）
摂取：計0kcal
食事はありません
栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
イースマ☆マーク （全員に公開中）
| 筋トレ(腕立て) | 筋トレ(腹筋) | 筋トレ(背筋) |
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日記 （全員に公開中）
にゃんぱすさんのプロフィール
基本情報
ユーザー名：にゃんぱす
性別：男- 年齢：31歳
- 身長：184.00cm
- 目標体重：80.00kg
- 目標体脂肪率：20.00%
- エネルギー摂取目標量：2,627kcal（現体重に対する目標量より-233kcal）
- エネルギー消費目標量：2,860kcal（現在の生活活動より+0kcal）
にゃんぱすさんのこと
- イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
- コンビニ弁当などを食いすぎた結果体重がひどいことに…。脂肪肝とも病院で言われ、「こりゃ痩せないとダメだ」と思いダイエットを決意。まずは１ヶ月で5㌔痩せることを目標に、外食やコンビニ弁当を辞めて、自炊することにしました。
- 意気込み
