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♂デコピー♀さんのイースマ☆ノート

 2014年5月6日

体重・体脂肪 （全員に公開中）

10時 46.00kg 22.90%
 

食事 （全員に公開中）

摂取：計0kcal

食事はありません
 
ナトリウム(mg)/摂取量:---/推定平均必要量:600 目標量(上限):2,953 炭水化物(g)/摂取量:---/目標量(下限):196.1 目標量(上限):274.6 脂質(g)/摂取量:---/目標量(下限):34.9 目標量(上限):43.6 たんぱく質(g)/摂取量:---/推定平均必要量:33.1 推奨量:41.4 適正比率(上限):78.5 エネルギー(kcal)/摂取量:---/基礎代謝量:1,046 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):1,412 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):1,726

栄養素の摂取状況

 
 

運動 （全員に公開中）

消費：計0kcal

運動はありません
歩数はありません
 

イースマ☆マーク （全員に公開中）

イースマ☆マークはありません
 
 
 

日記 （全員に公開中）

日記はありません

♂デコピー♀さんのプロフィール

基本情報

ユーザー名：♂デコピー♀
  •  性別：女
  •  年齢：54歳
  •  身長：160.00cm
  •  目標体重：46.00kg
  •  目標体脂肪率：20.00%
  •  エネルギー摂取目標量：1,520kcal（現体重に対する目標量より+0kcal）
  •  エネルギー消費目標量：1,520kcal（現在の生活活動より+0kcal）

♂デコピー♀さんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
意気込み

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♂デコピー♀さん

公開状況

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♂デコピー♀さんの状態

身長 160.00cm
最新の体重 46.00kg
(2014/5/6 10時)
最新の体脂肪率 22.90%
(2014/5/6 10時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 20.00%
体重調整ペース おすすめペース（遅め）
体重調整方法 食事と運動
エネルギー摂取目標量 1,520kcal
(+0kcal)
エネルギー消費目標量 1,520kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 5時

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