感電男さんのイースマ☆ノート
筋力を落とさず体脂肪を落としたい
2015年8月7日
食事 （全員に公開中）
摂取：計0kcal
食事はありません
栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計278kcal
| 11時 | ウォーキング（95m/分） | 30分 | 103kcal |  |
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| 12時 | ストレッチング | 20分 | 31kcal | |
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| 14時 | ウェイトマシン運動（軽い～ややきつい） | 30分 | 144kcal | |
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
歩数はありませんイースマ☆マーク （全員に公開中）
| ウェイトトレーニング（胸） | ウェイトトレーニング（背中） | ウェイトトレーニング（腕） | ウェイトトレーニング（脚） | ウェイトトレーニング（肩） |
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日記 （全員に公開中）
感電男さんのプロフィール
基本情報
ユーザー名：感電男
性別：男- 年齢：50歳
- 身長：175.00cm
- 目標体重：65.00kg
- 目標体脂肪率：10.00%
- エネルギー摂取目標量：2,641kcal（現体重に対する目標量より+267kcal）
- エネルギー消費目標量：2,374kcal（現在の生活活動より+0kcal）
感電男さんのこと
- イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
- 2013年4月 下腹が出てきたのを機に開始。 食事制限と有酸素運動で 半年で体脂肪率20％→13％へ。 しかし、筋力の維持に対する意識が 非常に薄く、筋力が大幅に低下した。 2015年6月 イースマのレコーディング再開。 食事制限、ウェイトトレーニング、 有酸素運動を軸に筋力を落とさず 体脂肪を落とすべく努力中。
- 意気込み
- 筋力を落とさず体脂肪を落としたい
