norisuke03さんの『イースマ☆ノート』マイページ

norisuke03さんのイースマ☆ノート

 2018年1月28日

体重・体脂肪 （全員に公開中）

23時 78.00kg 47.00%
 

食事 （全員に公開中）

摂取：計0kcal

食事はありません
 
ナトリウム(mg)/摂取量:---/推定平均必要量:600 目標量(上限):2,953 炭水化物(g)/摂取量:---/目標量(下限):319.4 目標量(上限):447.2 脂質(g)/摂取量:---/目標量(下限):56.8 目標量(上限):71 たんぱく質(g)/摂取量:---/推定平均必要量:56.2 推奨量:70.2 適正比率(上限):127.8 エネルギー(kcal)/摂取量:---/基礎代謝量:1,336 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,300 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,811

栄養素の摂取状況

 
 

運動 （全員に公開中）

消費：計0kcal

運動はありません
歩数はありません
 

イースマ☆マーク （全員に公開中）

イースマ☆マークはありません
 
 
 

日記 （全員に公開中）

日記はありません

norisuke03さんのプロフィール

基本情報

ユーザー名：norisuke03
  •  性別：女
  •  年齢：61歳
  •  身長：152.00cm
  •  目標体重：53.00kg
  •  目標体脂肪率：%
  •  エネルギー摂取目標量：2,509kcal（現体重に対する目標量より-117kcal）
  •  エネルギー消費目標量：2,742kcal（現在の生活活動より+117kcal）

norisuke03さんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
意気込み

norisuke03さん

公開状況

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norisuke03さんの状態

身長 152.00cm
最新の体重 78.00kg
(2018/1/28 23時)
最新の体脂肪率 47.00%
(2018/1/28 23時)
目標体重 53.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース（遅め）
体重調整方法 食事と運動
エネルギー摂取目標量 2,509kcal
(-117kcal)
エネルギー消費目標量 2,742kcal
(+117kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 高い(2.0)
1日の始まりの時間 0時

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