seihouさんの『減糖日記』マイページ

減糖日記

 2014年8月31日

体重・体脂肪 （全員に公開中）

20時 62.55kg 12.30%
 

食事 （全員に公開中）

摂取：計0kcal

食事はありません
 
アルコール(g)/摂取量:---/目標量(下限):0 目標量(上限):21 多量飲酒量:60 ナトリウム(mg)/摂取量:---/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 食物繊維(総量)(g)/摂取量:---/目標量(下限):19 栄養調査値(上限):30 炭水化物(g)/摂取量:---/目標量(下限):235.1 目標量(上限):329.1 脂質(g)/摂取量:---/目標量(下限):41.8 目標量(上限):52.2 たんぱく質(g)/摂取量:---/推定平均必要量:45 推奨量:56.3 適正比率(上限):94 エネルギー(kcal)/摂取量:---/基礎代謝量:1,345 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):1,693 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,069

栄養素の摂取状況

 
 

運動 （全員に公開中）

消費：計160kcal

10時 ウォーキング 90分 160kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）

歩数はありません
 

イースマ☆マーク （全員に公開中）

イースマ☆マークはありません
 
 
 

日記 （全員に公開中）

日記はありません

seihouさんのプロフィール

基本情報

ユーザー名：seihou
  •  性別：男
  •  年齢：74歳
  •  身長：172.50cm
  •  目標体重：65.00kg
  •  目標体脂肪率：11.00%
  •  エネルギー摂取目標量：1,881kcal（現体重に対する目標量より+267kcal）
  •  エネルギー消費目標量：1,614kcal（現在の生活活動より+0kcal）

seihouさんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
意気込み

seihouさん

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可しない

seihouさんの状態

身長 172.50cm
最新の体重 62.55kg
(2014/8/31 20時)
最新の体脂肪率 12.30%
(2014/8/31 20時)
目標体重 65.00kg
目標体脂肪率 11.00%
体重調整ペース おすすめペース（遅め）
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 1,881kcal
(+267kcal)
エネルギー消費目標量 1,614kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル その他(1.2)
1日の始まりの時間 5時

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