nakamuhさんの『イースマ☆ノート』マイページ

nakamuhさんのイースマ☆ノート

 2014年5月22日

体重・体脂肪 （全員に公開中）

7時 85.00kg ---%
 

食事 （全員に公開中）

摂取：計0kcal

食事はありません
 
ナトリウム(mg)/摂取量:---/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:---/目標量(下限):287 目標量(上限):401.8 脂質(g)/摂取量:---/目標量(下限):51 目標量(上限):63.8 たんぱく質(g)/摂取量:---/推定平均必要量:61.2 推奨量:76.5 適正比率(上限):114.8 エネルギー(kcal)/摂取量:---/基礎代謝量:1,655 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,066 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,525

栄養素の摂取状況

 
 

運動 （全員に公開中）

消費：計0kcal

運動はありません
歩数はありません
 

イースマ☆マーク （全員に公開中）

イースマ☆マークはありません
 
 
 

日記 （全員に公開中）

日記はありません

nakamuhさんのプロフィール

基本情報

ユーザー名：nakamuh
  •  性別：男
  •  年齢：50歳
  •  身長：163.00cm
  •  目標体重：63.00kg
  •  目標体脂肪率：15.00%
  •  エネルギー摂取目標量：2,246kcal（現体重に対する目標量より-186kcal）
  •  エネルギー消費目標量：2,479kcal（現在の生活活動より+47kcal）

nakamuhさんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
意気込み

nakamuhさん

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント コメント歓迎
サポーター依頼 許可する

nakamuhさんの状態

身長 163.00cm
最新の体重 85.00kg
(2014/5/22 7時)
最新の体脂肪率 ---
目標体重 63.00kg
目標体脂肪率 15.00%
体重調整ペース おすすめペース（遅め）
体重調整方法 食事と運動（主に食事）
エネルギー摂取目標量 2,246kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 2,479kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

お気に入りユーザー

 

最近の日記

イースマモバイル