遠い空から
ストレスなく健康的な食生活を続ける
食生活カレンダー
1,671kcal
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1,430kcal
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1,924kcal
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2,544kcal
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1,475kcal
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1,361kcal
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1,859kcal
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3時 | |||||||
4時 | |||||||
5時 | |||||||
6時 | |||||||
7時 |
407kcal
ナポリタンスパゲッティ 147kcal おはぎ 176kcal トンカツ(ロース) 83kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD ボトル90粒 1kcal |
578kcal
ヤマザキ コッペパン つぶあん&マーガリン 袋1個 511kcal 明治 ブルガリアヨーグルトLB81甘みつき カップ400g 66kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD ボトル90粒 1kcal |
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8時 | |||||||
9時 |
266kcal
カルビー フルグラ トロピカルミックス ココナッツ味 袋350g 195kcal 明治 ブルガリアヨーグルトLB81甘みつき カップ400g 70kcal アサヒ ディアナチュラ 亜鉛 ボトル60粒 1kcal |
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10時 |
56kcal
KIRIN 午後の紅茶 ストレートティー ペット500ml 56kcal |
76kcal
明治 プロビオヨーグルト R‐1ドリンクタイプ ボトル112ml 76kcal |
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11時 |
82kcal
レモンスカッシュ 82kcal |
337kcal
セブンプレミアム イタリア栗のクリーミーモンブラン パック1個 265kcal カフェオレ 72kcal |
257kcal
カルビー じゃがりこ ガーリックバター カップ52g 257kcal |
99kcal
マウントレーニア カフェラッテ エスプレッソ カップ240ml 99kcal |
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12時 |
590kcal
トンカツ(ロース) 208kcal ナポリタンスパゲッティ 98kcal おはぎ 176kcal 雪印 ベビーチーズ 袋18g×4 59kcal KIRIN 午後の紅茶 ストレートティー ペット500ml 24kcal 森永製菓 ハイソフト ミルク 箱12粒 25kcal |
612kcal
ミックスサラダ 139kcal マルシン ハンバーグ 袋85g 209kcal Pasco 超熟 フォカッチャ 袋4個 150kcal トマトケチャップ 4kcal 粒マスタード 8kcal 雪印 とろけるスライスチーズ 袋18g×8 60kcal 明治 北海道十勝 スマートチーズ かおり濃香パルメザンブレンド 箱8個 36kcal チョコラBBプラス1錠 5kcal |
568kcal
豚肉のキムチ炒め 301kcal キャベツの千切り 13kcal 味噌汁(みょうが) 23kcal 白菜の浅漬け 5kcal 雑穀ご飯 145kcal ミツカン 金のつぶ あらっ便利! 超やわらか納豆とろっ豆 パック45g×3 82kcal |
847kcal
日清 カップヌードル ブラックみそ カップ85g 161kcal 焼き豚 125kcal きゅうりの浅漬け 5kcal がんもどきと野菜の煮物 158kcal ロッテ トッポ 苺のチーズケーキ 箱2袋 398kcal |
935kcal
モスバーガー モスシェイク バニラ M 318kcal モスバーガー とびきりハンバーグサンド とびきり和風ソース 413kcal モスバーガー フレンチフライポテト S 204kcal |
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13時 |
882kcal
冷やし中華そば 483kcal フジバンビ 黒糖ドーナツ棒 袋12本 140kcal 泉屋製菓総本舗 いわしっ子 ごま入り 国内産カタクチイワシ 15袋 袋45g 24kcal 森永製菓 ハイソフト ミルク 箱12粒 50kcal アイスクリーム(バニラ・高脂肪) 185kcal |
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14時 |
1,261kcal
クロックムッシュ 25kcal ミックスサンドイッチ 35kcal じゃがいもの冷たいスープ 37kcal ピクルスとオリーブのサラダ 15kcal ラタトゥイユ 37kcal スコーン 187kcal マーマレードジャム(高糖度) 34kcal ミルクバター 45kcal パリブレスト 116kcal チョコレートプディング 212kcal マカロン(チョコレート) 73kcal チョコレートクッキー 62kcal フランボワーズとベリーのパフェ 120kcal 紅茶 21kcal カプチーノ(ショートサイズ) 120kcal トマトのブルスケッタ 41kcal ポテトチップス 54kcal ストレートティー 3kcal メロン 12kcal キウイフルーツ 13kcal |
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15時 |
527kcal
亀田製菓 つまみ種 袋130g 109kcal 第一パン ケルディオのクリームデニッシュ 1個 346kcal カルピス Welch’s アップル100 ペット800g 72kcal |
438kcal
カルピス Welch's トロピカルミックス100 ペット800g 90kcal セブンプレミアム 水ようかん 袋5個 196kcal ブルボン ショコラエリーゼ ホワイト 箱10本 40kcal ブルボン ミニルマンド キャラメル&ココア ファミリーサイズ 袋210g 46kcal 有楽製菓 ブラックサンダー ミニバー 香る発酵バター 袋144g 66kcal |
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16時 |
309kcal
アンデイコ こだわり極プリン カップ105g 169kcal フジバンビ 黒糖ドーナツ棒 箱3本 140kcal |
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17時 | |||||||
18時 | |||||||
19時 |
329kcal
アヲハタ 紅鮭がゆ 袋250g 93kcal 梅干し(大) 9kcal ポテトチップス 227kcal |
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20時 |
211kcal
きゅうり 1kcal みょうが 0kcal 亀田製菓 スーパーフレッシュマヨネーズ柿の種 袋260g 202kcal ミツカン りんごはちみつ黒酢ダイエット パック125ml 8kcal |
927kcal
ファミリーマート ファミチキ 242kcal トンカツ(ロース) 167kcal ナポリタンスパゲッティ 98kcal みょうが 2kcal しらす干し 半乾燥品 15kcal セブン-イレブン ブリトーチーズたっぷりボロネーゼ 328kcal 明治 プロビオヨーグルト R‐1ドリンクタイプ ボトル112ml 76kcal |
233kcal
豚肉のキムチ炒め 150kcal 冷やっこ 64kcal きゅうりの浅漬け 5kcal キャベツの千切り 13kcal |
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21時 |
1,093kcal
亀田製菓 亀田の柿の種 青じそ味×イカ天れもんミニ 袋90g 74kcal まるか食品 ひとくちのり天×ごま油&塩風味 袋28g 282kcal ナビスコ チップスター うすしお味 箱50g 528kcal Pasco なごやん 袋1個 139kcal フジバンビ 黒糖ドーナツ棒 袋12本 70kcal |
347kcal
がんもどきと野菜の煮物 158kcal 亀田製菓 つまみ種 袋130g 119kcal フジバンビ 黒糖ドーナツ棒 袋12本 70kcal |
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22時 | |||||||
23時 | |||||||
24時 | |||||||
25時 | |||||||
26時 | |||||||
0時 | |||||||
1時 | |||||||
2時 |