遠い空から
ストレスなく健康的な食生活を続ける
食生活カレンダー
1,086kcal
|
1,626kcal
|
2,202kcal
|
2,139kcal
|
1,716kcal
|
1,558kcal
|
2,165kcal
|
|
3時 | |||||||
4時 | |||||||
5時 | |||||||
6時 | |||||||
7時 | |||||||
8時 |
343kcal
黄金チャーハン(小丼) 214kcal マカロニサラダ 129kcal |
388kcal
森永製菓 エンゼルパイ 箱2個 140kcal ブルボン ミニルマンド キャラメル&ココア ファミリーサイズ 袋210g 92kcal ブルボン くだものいっぱいゼリー ミックス カップ160g 78kcal 明治 プロビオヨーグルト LG21 ドリンクタイプ ボトル112ml 78kcal |
|||||
9時 |
364kcal
バナナ 130kcal 日東紅茶 ロイヤルミルクティー 袋14g×10 58kcal ナビスコ チップスター うすしお味 箱50g 132kcal ヨーク ピルクル ボトル65ml×5 44kcal |
508kcal
Pasco 超熟ロール 袋6個 112kcal チリビーンズ 162kcal S&B フレッシュハーブ 香菜 パクチー 袋30g 2kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD ボトル90粒 1kcal ファミリーマート FAMIMA CAFE チャイティーラテ 180kcal 明治 とろけるスライスチーズ 袋7枚 51kcal |
762kcal
無印良品 素材を生かしたカレー バターチキン 袋180g 231kcal 雑穀ご飯 234kcal アボカド 75kcal トマト 10kcal キリ クリームチーズ ポーションタイプ 18g×6 61kcal きゅうり 4kcal ポトフ 145kcal S&B フレッシュハーブ 香菜 パクチー 袋30g 1kcal アサヒ ディアナチュラ 亜鉛 ボトル60粒 1kcal |
||||
10時 |
0kcal
コカ・コーラ 綾鷹 茶葉のあまみ ペット525ml 0kcal |
||||||
11時 |
723kcal
チリビーンズ 203kcal 雑穀ご飯 221kcal ピザ用チーズ 67kcal マカロニサラダ 77kcal きゅうり 7kcal 玉九 うずら卵水煮 袋10個 43kcal 創健社 ミネストローネ 袋6.5g×5 21kcal チョコラBBプラス1錠 5kcal タケダ 麦ふぁー バニラ 袋152g 78kcal |
||||||
12時 |
538kcal
Pasco 超熟ロール 袋6個 112kcal チリビーンズ 203kcal ニッポンハム ロングシャウエッセン パック5本 124kcal S&B フレッシュハーブ 香菜 パクチー 袋30g 3kcal にんじん 3kcal バナナ 93kcal |
829kcal
焼き魚(さば) 278kcal 刺し身のつま(大根) 3kcal 雑穀ご飯 206kcal 生しらすのしょうがじょうゆかけ 27kcal きゅうりの塩漬け 4kcal 明治 プロビオヨーグルト LG21 ドリンクタイプ ボトル112ml 78kcal リスカ しっとりチョコ 袋80g 233kcal |
897kcal
卵チャーハン 405kcal オクラのおひたし 14kcal 明治 北海道十勝スマートチーズ うまみ濃厚チェダーブレンド 8個入 箱90g 41kcal キリ クリームチーズ 箱18g×6 61kcal テーブルマーク ごっつ旨い たこ焼 袋20個 45kcal ニチレイ お弁当にGood! 衣がサクサク牛肉コロッケ 袋6個入 162g 131kcal マカロニサラダ 152kcal 玉九 うずら卵水煮 袋10個 48kcal |
569kcal
Pasco 超熟 フォカッチャ 袋4個 150kcal チリビーンズ 127kcal 明治 北海道十勝 スマートチーズ かおり濃香パルメザンブレンド 箱8個 36kcal 明治 とろけるスライスチーズ 袋7枚 51kcal マンナンライフ 蒟蒻畑 白桃味 袋25g×12 50kcal アイスカフェオレ 88kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD ボトル90粒 1kcal 有楽製菓 ブラックサンダー ミニバー 香る発酵バター 袋144g 66kcal |
867kcal
生しらすのしょうがじょうゆかけ 81kcal ご飯 328kcal セブン-イレブン サクッとひとくちまぐろカツ 173kcal たいのあら汁 87kcal たくあん 3kcal 冷やっこ 64kcal 温泉卵 80kcal たたみいわし 52kcal |
640kcal
ファミリーマート FAMIMA CAFE ぎっしり満足!チョコミントフラッペ 360kcal 赤城乳業 食べる牧場ミルク1カップ185ml 172kcal カルビー じゃがポックル オホーツクの焼塩味 箱18g×10 108kcal |
|
13時 |
166kcal
マウントレーニア カフェラッテ カップ240ml 166kcal |
522kcal
カルビー ポテトチップス うすしお味 袋60g 336kcal リスカ しっとりチョコ 袋80g 186kcal |
|||||
14時 | |||||||
15時 |
183kcal
生しらすのしょうがじょうゆかけ 54kcal きゅうりの塩漬け 4kcal 刺し身のつま(大根) 3kcal みょうが 0kcal ヨーク ピルクル ボトル65ml×5 44kcal タケダ 麦ふぁー バニラ 袋152g 78kcal |
||||||
16時 |
289kcal
ブルボン ミニルマンド キャラメル&ココア ファミリーサイズ 袋210g 69kcal ブルボン ショコラエリーゼ ホワイト 箱10本 80kcal 森永製菓 エンゼルパイ 箱2個 140kcal 伊藤園 ヘルシー ルイボスティー ペット500ml 0kcal |
||||||
17時 | |||||||
18時 |
691kcal
ヤマザキ 濃厚ガトーショコラパイ 袋1個 424kcal 明治 エッセルスーパーカップ フルーツヨーグルト味 カップ200ml 267kcal |
||||||
19時 |
763kcal
アボカド 50kcal トマト 6kcal 粉チーズ 27kcal 味の素 お弁当若鶏から揚げ 袋21g×6 41kcal セブン-イレブン アジフライ 225kcal ブルボン ミニルマンド キャラメル&ココア ファミリーサイズ 袋210g 414kcal |
||||||
20時 |
894kcal
日清焼そばU.F.O. キムチ&チーズ カップ124g 573kcal ファミリーマート Sweets+ バームクーヘン 袋1個 270kcal 大根のサラダ 51kcal |
759kcal
焼き魚(ぶり) 255kcal 味噌汁(かぶ) 29kcal きゅうりの浅漬け 5kcal きゅうり 7kcal グリーンオリーブ 塩漬け 22kcal 玉九 うずら卵水煮 袋10個 31kcal にんじん 2kcal 雑穀ご飯 145kcal ミツカン 金のつぶ ほね元気国産大粒 パック45g×2 78kcal 森永 エンゼルパイ バニラ ティータイムパック 袋8個 140kcal ヨーク ピルクル ボトル65ml×5 44kcal |
|||||
21時 | |||||||
22時 |
797kcal
ローソン からあげクン レギュラー 220kcal フジパン 粒ピーナッツコッペ 袋1個 533kcal ヨーク ピルクル ボトル65ml×5 44kcal |
||||||
23時 | |||||||
24時 | |||||||
25時 | |||||||
26時 | |||||||
0時 | |||||||
1時 | |||||||
2時 |