mikiさんの「きれいになる日まで」食生活カレンダー

きれいになる日まで

まずは続ける!!

食生活カレンダー

 mikiさんの 2019年1月20日 から 2019年1月26日 の一週間を表示しています
から1週間を、  時を一番上に  

1,263kcal
1,304kcal
1,246kcal
1,165kcal
1,025kcal
1,650kcal
1,805kcal
6時
456kcal

ブラックコーヒー

6kcal


りんご

57kcal


味噌汁(大根)

29kcal


納豆

112kcal


ご飯

252kcal

456kcal

納豆

112kcal


味噌汁(大根)

29kcal


ご飯

252kcal


りんご

57kcal


ブラックコーヒー

6kcal

456kcal

ブラックコーヒー

6kcal


りんご

57kcal


ご飯

252kcal


味噌汁(大根)

29kcal


納豆

112kcal

405kcal

ご飯

202kcal


納豆

112kcal


味噌汁(大根)

29kcal


りんご

57kcal


ブラックコーヒー

6kcal

405kcal

ブラックコーヒー

6kcal


りんご

57kcal


味噌汁(大根)

29kcal


納豆

112kcal


ご飯

202kcal

7時
536kcal

ブラックコーヒー

6kcal


りんご

57kcal


第一パン たっぷりお豆パン 袋1個

473kcal

8時
324kcal

ホットケーキ

261kcal


ブラックコーヒー

6kcal


りんご

57kcal

9時
849kcal

かき揚げうどん

532kcal


KIRIN 淡麗グリーンラベル 缶500ml

280kcal


おからのいり煮

37kcal

10時
11時
12時
370kcal

日清食品 カップヌードル シーフードヌードル カップ75g

323kcal


れんこんのきんぴら

47kcal

812kcal

牛タン焼き

231kcal


焼き肉(ハラミ)

166kcal


牛 みの(第一胃) ゆで

9kcal


生ビール

403kcal


たまねぎ

4kcal

13時
289kcal

第一パン あらびきホットドッグ 袋1個

289kcal

394kcal

おにぎり(昆布)

195kcal


ファミリーマート スパイシーチキン

200kcal

332kcal

ご飯

202kcal


ささみのチーズフライ

109kcal


小松菜の炒め物

21kcal

332kcal

ささみのチーズフライ

109kcal


小松菜の炒め物

21kcal


ご飯

202kcal

396kcal

おにぎり(めんたいこ)

196kcal


ファミリーマート スパイシーチキン

200kcal

14時
15時
34kcal

亀田製菓 亀田のまがりせんべい ざらめ 袋12枚

32kcal


煎茶(湯飲み茶碗)

2kcal

16時
17時
18時
535kcal

寄せ鍋

255kcal


KIRIN 淡麗グリーンラベル 缶500ml

280kcal

19時
497kcal

寄せ鍋

128kcal


KIRIN 淡麗グリーンラベル 缶500ml

140kcal


さばのみりん干し

229kcal

377kcal

八宝菜

134kcal


ささみのフライ

103kcal


KIRIN 淡麗グリーンラベル 缶500ml

140kcal

287kcal

大根とツナのサラダ

116kcal


KIRIN 淡麗グリーンラベル 缶500ml

140kcal


伊藤ハム とんちゃん ホルモン炒め 袋190g

31kcal

457kcal

KIRIN 淡麗グリーンラベル 缶500ml

280kcal


ファミリーマート 大根と鶏肉の煮物

141kcal


えだ豆

32kcal


焼きしいたけ

4kcal

20時
334kcal

チンジャオロース

194kcal


KIRIN 淡麗グリーンラベル 缶500ml

140kcal

21時
62kcal

ダノン ダノンビオ もぎたて白桃 カップ75g×4

62kcal

62kcal

ダノン ダノンビオ もぎたて白桃 カップ75g×4

62kcal

22時
23時
24時
25時
26時
27時
28時
29時
0時
1時
2時
3時
4時
5時

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.60kg
(2020/7/9 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2020/7/9 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,396kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,629kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

お気に入りユーザー

  • bebibebiさん
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