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2,529kcal
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| 4時 | |||||||
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| 3時 |
さくらさん
公開状況
| イースマ☆ノート | 全員に公開する |
|---|---|
| 身体情報 | 公開する |
| コメント | 遠慮する |
| サポーター依頼 | 許可する |
さくらさんの状態
| 身長 | 171.00cm |
|---|---|
| 最新の体重 | 70.30kg (2023/10/1 5時) |
| 最新の体脂肪率 |
21.40% (2023/10/1 5時) |
| 目標体重 | 63.00kg |
| 目標体脂肪率 | 13.00% |
| 体重調整ペース | おすすめペース（速め） |
| 体重調整方法 | 食事と運動（主に食事） |
| エネルギー摂取目標量 |
2,219kcal
(-525kcal) |
| エネルギー消費目標量 |
2,875kcal
(+131kcal) |
| 1日の目標歩数 | 5000 歩 |
| 身体活動レベル | 普通(1.75) |
|---|---|
| 1日の始まりの時間 | 4時 |
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