さくらさんの『筋肉記録』マイページ

筋肉記録

 2023年10月31日

体重・体脂肪 (全員に公開中)

体重・体脂肪はありません
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計1,614kcal

532kcal

薄皮つぶあんぱん4個入り

532kcal

薄皮つぶあんぱん4個入り

201kcal

ゆで卵

349kcal

豚肉 ばら/大根の煮物

 

栄養素の摂取状況

 
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 
 
 

日記 (全員に公開中)

日記はありません

さくらさんのプロフィール

基本情報

ユーザー名:さくら
  •  性別:男
  •  年齢:43歳
  •  身長:171.00cm
  •  目標体重:63.00kg
  •  目標体脂肪率:13.00%
  •  エネルギー摂取目標量:2,219kcal(現体重に対する目標量より-525kcal)
  •  エネルギー消費目標量:2,875kcal(現在の生活活動より+131kcal)

さくらさんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
意気込み

さくらさん

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント 遠慮する
サポーター依頼 許可する

さくらさんの状態

身長 171.00cm
最新の体重 70.30kg
(2023/10/1 5時)
最新の体脂肪率 21.40%
(2023/10/1 5時)
目標体重 63.00kg
目標体脂肪率 13.00%
体重調整ペース おすすめペース(速め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 2,219kcal
(-525kcal)
エネルギー消費目標量 2,875kcal
(+131kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 4時

お気に入りユーザー

 
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