2015年5月
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432kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計1,749kcal
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573kcal |
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480kcal |
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筋肉記録
2015年6月21日の記録 < 前日|翌日 >
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 22時 | 65.30kg | 15.30% |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
| 24時 | 腹筋 | ---分 | ---kcal |  |
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| 24時 | 腕立て | ---分 | ---kcal | |
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
歩数はありませんイースマ☆マーク （全員に公開中）
日記 （全員に公開中）
6月21日の日記
今日は、糖質制限をして17日目。
一時期は体重に変化がなく、67キロをウロウロしている日が続いたけど、体に変化があったのか、意識的に塩分を減らす（よく食べていたチーズをやめた）ことをしたら、一気に体重が減った。
食事の量が少ない日が続いたこともあったので、減った理由は一概に言えないけど、何にせよ、今日65キロ台になったことは、進展として嬉しい。
今日の夜は外食。
テキサスキングステーキでチキンステーキを食べた。
詳しいカロリー・栄養についてはネットに情報がなかったので、チキンソテーとして記録しておきます。
（投稿日時：2015年6月21日 23:01）
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