井川遥さんを目指して
自分を管理できる人間でありたい！
食生活カレンダー
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779kcal
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1,075kcal
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933kcal
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86kcal
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787kcal
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377kcal
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-
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| 7時 |
161kcal
セブンプレミアム サラダチキン プレーン パック１２５ｇ 32kcal キユーピー マヨネーズ 袋２００ｇ 67kcal 菜の花 つぼみ・茎 20kcal りんご 43kcal |
36kcal
卵白 ゆで 30kcal ブラックコーヒー 6kcal |
86kcal
ニッポンハム これは便利 切り落とし焼豚 パック３４ｇ×３ 47kcal 豚肉 ばら 39kcal |
60kcal
ライトツナフレーク まぐろ 油無添加 CO-OP 9kcal ひかり味噌 春雨スープ 白湯シーフード ２食入 17kcal りんご 34kcal |
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| 8時 |
84kcal
りんご 22kcal 森永製菓 ホエイプロテイン ストロベリー味 袋１．０ｋｇ 38kcal 明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ プレーン ４５０ｇ 25kcal |
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| 9時 |
116kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 38kcal 森永製菓 ホエイプロテイン ストロベリー味 袋１．０ｋｇ 49kcal いもかりんとう 29kcal |
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| 10時 |
117kcal
カバヤ ドトールコーヒービーンズチョコ 袋４０ｇ 117kcal |
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| 11時 |
330kcal
醤油ラーメン 271kcal 焼きギョウザ 59kcal |
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| 12時 |
144kcal
りんご 49kcal セブンプレミアム サラダチキン プレーン パック１２５ｇ 63kcal 雪印 とろけるスライス 袋１８ｇ×１０ 32kcal |
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| 13時 | |||||||
| 14時 |
122kcal
ガトーショコラ 122kcal |
258kcal
麻婆豆腐 112kcal おにぎり（鶏五目） 145kcal |
316kcal
車えびの天ぷら 129kcal まいたけの天ぷら 26kcal 盛りそば 161kcal |
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| 15時 |
172kcal
1本満足バー 糖質80%オフ 172kcal |
157kcal
おにぎり（鶏五目） 157kcal |
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| 16時 |
165kcal
ウイダー ウイダーｉｎバー プロテイン ベイクドチョコ 袋１本 165kcal |
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| 17時 |
100kcal
ザバス ミルク グレープフルーツ風味 ボトル４３０ｍｌ 100kcal |
244kcal
バタートースト 163kcal 森永製菓 ホエイプロテイン ストロベリー味 袋１．０ｋｇ 38kcal セブンプレミアム 有機大豆使用 調製豆乳 パック900ml 43kcal |
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| 18時 | |||||||
| 19時 |
86kcal
ＤＨＣ 発芽玄米雑炊 中華風 鶏 袋２２．５ｇ 86kcal |
90kcal
茂蔵 黒豆納豆 パック４０ｇ×４ 90kcal |
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| 20時 | |||||||
| 21時 |
212kcal
鶏のから揚げ 212kcal |
340kcal
煮卵 67kcal ザバス ミルク グレープフルーツ風味 ボトル４３０ｍｌ 14kcal カシューナッツ 259kcal |
378kcal
鶏の水炊き 378kcal |
264kcal
合いがも 肉 200kcal 緑豆はるさめ 乾物 35kcal 小松菜 ゆで 5kcal しいたけ 生 11kcal コンソメスープ 13kcal |
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| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 | |||||||
| 4時 | |||||||
| 5時 | |||||||
| 6時 |
