今年中には目標達成したいです！
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ご飯 0kcal 納豆 0kcal 鮭 0kcal 梨 0kcal 桃 0kcal サーティワン 0kcal |
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ワルツさん
数年前人間ドックで指摘された鉄欠乏性貧血を食事で治そうと試みるも失敗、結局サプリに頼りました。そんなに鉄不足かなぁと毎日の食事を確認するために始めたのがきっかけです。
公開状況
| イースマ☆ノート | 全員に公開する |
|---|---|
| 身体情報 | 公開する |
| コメント | コメント歓迎 |
| サポーター依頼 | 許可する |
ワルツさんの状態
| 身長 | 153.00cm |
|---|---|
| 最新の体重 | 46.80kg (2018/1/29 11時) |
| 最新の体脂肪率 |
24.70% (2018/1/29 11時) |
| 目標体重 | 47.00kg |
| 目標体脂肪率 | 25.00% |
| 体重調整ペース | おすすめペース（遅め） |
| 体重調整方法 | 食事と運動 |
| エネルギー摂取目標量 |
1,720kcal
(+267kcal) |
| エネルギー消費目標量 |
1,453kcal
(+0kcal) |
| 1日の目標歩数 | 6000 歩 |
| 月経 | あり |
|---|---|
| 妊娠 | なし |
| 授乳 | なし |
| 身体活動レベル | 低い(1.5) |
| 1日の始まりの時間 | 5時 |
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