やせぞーさんの「「まるで別人ですね!」「どうやったらそんなにやせられるんですか?」と言われたい」食生活カレンダー

「まるで別人ですね!」「どうやったらそんなにやせられるんですか?」と言われたい

持っている服を全部買い換える!

食生活カレンダー

 やせぞーさんの 2022年1月2日 から 2022年1月8日 の一週間を表示しています
から1週間を、  時を一番上に  

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971kcal
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0時
1時
2時
3時
4時
5時
6時
7時
349kcal

野菜一日これ一杯 200ml

67kcal


豆腐もできる有機豆乳 200ml

110kcal


バターコーヒー(MCTオイル10g 無塩バター10g)

172kcal


now社 E-400 1錠

0kcal


now社 B-50 1錠

0kcal


now社 C-1000 1錠

0kcal


now社 亜鉛50mg

0kcal


CGN社 ビタミンd3 125mg

0kcal


now社 ビタミンA 25000

0kcal

8時
9時
10時
11時
12時
13時
377kcal

大塚製薬 カロリーメイト ブロック チーズ味 箱2本

200kcal


野菜一日これ一杯 200ml

67kcal


豆腐もできる有機豆乳 200ml

110kcal

14時
15時
16時
17時
18時
19時
20時
21時
22時
23時
244kcal

now社 ビタミンA 25000

0kcal


now社 Iron 1錠

0kcal


now社 E-400 1錠

0kcal


now社 B-50 1錠

0kcal


now社 C-1000 1錠

0kcal


CGN社 ビタミンd3 125mg

0kcal


木綿豆腐

234kcal


キムチ

11kcal

24時
25時
26時

やせぞーさん

息子と一緒にサッカーをやりたくて34歳にして立ち上がり、通勤の行き帰り合計10kmのジョギングを皮切りに、1日最低5kmはジョギングすることを頑なに守りながらトレーニングを積んだが、2011年1月末、試合中に肉離れを起こしてしまう。

全治1カ月もかかり、治った所で、医者に今後のアドバイスを尋ねたところ「太りすぎですね(笑)」でした。

このイートスマートに出会うまではYahoo!のダイエットダイアリーをやっており、90kgだった体重は現在77kg付近を上下するくらいまでにはなったが、目標の72kgまではまだまだ時間がかかり、イートスマートのお力を借りる事にさせていただきました。

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やせぞーさんの状態

身長 175.00cm
最新の体重 86.45kg
(2022/1/5 22時)
最新の体脂肪率 26.30%
(2022/1/5 22時)
目標体重 72.00kg
目標体脂肪率 13.00%
体重調整ペース おすすめペース(速め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 2,772kcal
(-646kcal)
エネルギー消費目標量 3,579kcal
(+161kcal)
1日の目標歩数 17000 歩
身体活動レベル 高い(2.0)
1日の始まりの時間 0時

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