ダイエット実験ノート
無理のない科学的ロハス
栄養診断
二十明さんを2019年3月7日から2019年3月13日の期間で判定しています。
からだ判定(公開する)
平均年齢 | 48.1歳 |
---|---|
性別 | 女 |
身長 | 166.00cm |
平均体重 | 57.8kg |
平均体脂肪率 | 29.1% |
目標体重 | 57.00kg |
目標体脂肪率 | 21.00% |
身体活動レベル | 普通(1.75) |
BMI値 | 21.0 |
基礎代謝 | 1,254kcal |
エネルギー推奨量 | 2,195kcal |
エネルギー摂取目標量 | 2,078kcal |
平均摂取カロリー | 0kcal |
エネルギー消費目標量 | 2,311kcal |
平均消費カロリー | 0kcal |
判定
体格
二十明さんの体型は
普通 です。
標準体重は57.9kgで、体重と体型の関係は以下の様になります。
肥満 | 68.9kg以上 |
---|---|
太りぎみ | 68.9kg未満〜66.1kg |
ふつう | 66.1kg未満〜55.1kg |
やせぎみ | 55.1kg未満〜51kg |
やせ | 51kg未満 |
エネルギー(カロリー)
二十明さんの平均摂取エネルギー(カロリー)量は 少なすぎ です。
二十明さんの平均消費エネルギー(カロリー)量は 少なすぎ です。
栄養バランス
判定
栄養素の摂取状況
判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。
PFCバランス
判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。
アルコール診断
判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。
塩分診断
判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。
※「不足している」「バランスが悪い」は「日本人の食事摂取基準(2010年度版)」を基準としています。
※※あなたが登録したどの料理にも、まったくデータがない栄養素は、栄養診断の対象にはなりません。
※※※摂取エネルギー(カロリー)および消費エネルギー(カロリー)は目安ですので、体重や体脂肪の増減で自分の健康管理をしていきましょう。
※※※※各栄養素の働き、不足・過剰の症状、多く含む食品などについては「栄養素を知ろう!」をご覧ください。
※※あなたが登録したどの料理にも、まったくデータがない栄養素は、栄養診断の対象にはなりません。
※※※摂取エネルギー(カロリー)および消費エネルギー(カロリー)は目安ですので、体重や体脂肪の増減で自分の健康管理をしていきましょう。
※※※※各栄養素の働き、不足・過剰の症状、多く含む食品などについては「栄養素を知ろう!」をご覧ください。