何としてでも体重落とすぞー？？
| 8時 | 73.40kg | 44.50% |
|---|
摂取：計0kcal
栄養素の摂取状況
消費：計0kcal
ここんところ、地味に体重増加中(￣▽￣;)
お昼に食べたざるそば、ちょっと固かったからか？
きちんと噛まずに食ったからか？？
夜になっても胃もたれ中…いやこれは別問題(￣▽￣;)
もう年も歳なんだからさぁ～～～
ちゃんと自分を労わる食べ方しようよ？？
…と、どっかの自分が申しております。
いや、最もだよな(￣▽￣;)
ちなみに、現在通ってる整骨院の自由診療に
高額のお金を貢いでしまったので、ジムは一旦辞めました。
おかげで肩の荷が下りたけど、
運動する機会も減ったので、別の手段を模索中。。。
やっぱり、在宅トレーニングが一番かな？
部屋と身体と心のダイエット…なーんて都合よいトレーニング、
月１０００円で教えてくれる人いないかな？？(￣▽￣;)
（投稿日時：2023年4月19日 19:51）
すえちゃん♪さん
自分の生活リズムを改善するため～♪
公開状況
| イースマ☆ノート | 全員に公開する |
|---|---|
| 身体情報 | 公開する |
| コメント | どちらでもない |
| サポーター依頼 | 許可する |
すえちゃん♪さんの状態
| 身長 | 145.00cm |
|---|---|
| 最新の体重 | 73.40kg (2023/12/20 8時) |
| 最新の体脂肪率 |
41.50% (2023/12/20 8時) |
| 目標体重 | 55.00kg |
| 目標体脂肪率 | 30.00% |
| 体重調整ペース | おすすめペース（遅め） |
| 体重調整方法 | 食事と運動（主に食事） |
| エネルギー摂取目標量 |
1,699kcal
(-186kcal) |
| エネルギー消費目標量 |
1,932kcal
(+47kcal) |
| 1日の目標歩数 | --- 歩 |
| 月経 | あり |
|---|---|
| 妊娠 | なし |
| 授乳 | なし |
| 身体活動レベル | 低い(1.5) |
| 1日の始まりの時間 | 0時 |
お気に入りユーザー
2023年3月
コメント
2件のコメント
びびずさん
2023年4月19日 22:14
こんばんは。
バランスボールなんかどうでしょうか。
色々使い道ありそうですし、
テレビ見ながら座っているだけでも
効果があるかも！？
そんな自分も、微妙に体重増加傾向．．．
お昼休みのジョギング、始めてみました。
すえちゃん♪さん
2023年4月20日 0:45
びびずさん♪
バランスボール良さそうですね。
パソコン用の椅子が身体に合わないので、
椅子代わりに試してみようかな？
今頃の時期なら暑くなりすぎず
ジョギングすると気持ち良さそうですね。
足腰弱ってきたので、散歩もありかな。。。