mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2018年4月5日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 48.20kg 27.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計248kcal

06時

248kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
86kcal
食パン(6枚切) 食パン(6枚切)
156kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2162日目

珍しく 疲れて寝た



そしたら 寝坊


相当疲れてた?


とりあえず、急ごう




(投稿日時:2018年4月5日 06:39)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2018年4月5日 8:12

mikiさん、お疲れのようですね(>_<)
春ってただでさえ眠いですし、お仕事されてたら
余計眠気が増しますよね。

毎日、お疲れ様です ^^) _旦~~

mikiさん

2018年4月6日 6:35

さとぴょんさん

そうですね!春って眠いですよね(*´▽`*)

だからですね!今日もいつもより遅く起きてしまいました(;´∀`)

土日はゆっくり寝ようと思います♪

ありがとうございます

miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.20kg
(2024/4/26 6時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/4/26 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,383kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,616kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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