162kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計162kcal
まずは続ける!!
7時 | 48.20kg | 27.00% |
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消費:計0kcal
1週間作り置き おかず
をYouTubeで勉強中
この先のお弁当生活のために
いかに効率よくしておく必要がある
ちょいちょい 寝坊する私にはね
今日は 作り置きチャレンジしてみよう
(投稿日時:2018年4月8日 07:37)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 482.00kg (2024/4/25 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/25 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
8,819kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
9,052kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2018年4月8日 9:35
もうすぐ学校が始まりますね♪
お弁当ももうすぐで、どうなることやらって感じです。
取りあえず、お弁当の本を2冊購入してみました♪
YouTubeでも作り置きの動画とかあるんですね(*´ω`*)
良さそうです♪
お互い頑張りましょうね♪
mikiさん
2018年4月8日 15:06
さとぴょんさん
困ったときは YouTube頼りです。
今まで幼稚園からずっと給食生活だったので(;´∀`)
本当にどうなることやらですね!
さとぴょんさんは2冊購入済みとは!流石です☆彡
来週からいよいよですね! 頑張りましょうね♪
ありがとうございます。
miki