ぺんちさんの『いい加減痩せないとっ！メタボで死ぬ前に痩せよう♪^^;』1日のイースマ☆ノート

いい加減痩せないとっ！メタボで死ぬ前に痩せよう♪^^;

カロリーひかえて運動して痩せる！まずは5月末までに10kg痩せよう♪

2017年3月19日の記録 < 前日|翌日 >

2017年2月 2017年3月 2017年4月

体重・体脂肪（全員に公開中）

体重・体脂肪はありません

食事（全員に公開中）

摂取：計0kcal

食事はありません

栄養素の摂取状況

運動（全員に公開中）

消費：計0kcal

運動はありません歩数はありません

イースマ☆マーク（全員に公開中）

アルコール	缶コーヒー微糖	ドカ食い
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日記（全員に公開中）

日記はありません

ぺんちさん

2011/5/31 83kgからこのサイトでダイエットを開始し、2011/11/24 63.1kg達成!
リバウンドにより2013/3/4 79.6kgから再スタートし、70前半まで行くもいつの間にかウヤムヤに…www

日々の堕落した生活により、2016/2/12 すっかり83kgまで戻り、いい加減痩せないとと再奮起しました♪

公開状況

イースマ☆ノート	全員に公開する
身体情報	公開する
コメント	コメント歓迎
サポーター依頼	許可しない

ぺんちさんの状態

身長	172.00cm
最新の体重	88.20kg (2017/3/18 23時)
最新の体脂肪率	27.20% (2017/3/18 23時)
目標体重	63.00kg
目標体脂肪率	16.00%
体重調整ペース	おすすめペース（速め）
体重調整方法	食事と運動
エネルギー摂取目標量	2,112kcal (-412kcal)
エネルギー消費目標量	2,935kcal (+412kcal)
1日の目標歩数	4000 歩