食事 (全員に公開中)
摂取:計0kcal
ヤセル日記
消費:計0kcal
ジョギング | あか |
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みやさん
体を軽くしたい。
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | コメント歓迎 |
サポーター依頼 | 許可する |
みやさんの状態
身長 | 172.00cm |
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最新の体重 | 63.75kg (2021/6/22 9時) |
最新の体脂肪率 |
20.00% (2021/6/22 9時) |
目標体重 | 60.00kg |
目標体脂肪率 | 8.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に運動) |
エネルギー摂取目標量 |
1,598kcal
(-47kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,831kcal
(+186kcal) |
1日の目標歩数 | 2500 歩 |
身体活動レベル | その他(1.2) |
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1日の始まりの時間 | 3時 |
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