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493kcal |
明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g/コーヒー/Pasco 超熟食パン 袋8枚/はちみつ/マーガリン ソフトタイプ/味噌汁(ほうれん草と油揚げ) |
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体重・体脂肪 (全員に公開中)
| 5時 | 66.90kg | 18.70% |
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レコーディングダイエットを始めたものの、ここ長期停滞気味。ここらで奮起したいと思います。
もぐもぐ08さん
検診で看護師さんの視線が、出っぱった腹に・・・と感じたこと。
公開状況
| イースマ☆ノート | 全員に公開する |
|---|---|
| 身体情報 | 公開する |
| コメント | コメント歓迎 |
| サポーター依頼 | 許可する |
もぐもぐ08さんの状態
| 身長 | 170.00cm |
|---|---|
| 最新の体重 | 66.90kg (2012/2/3 5時) |
| 最新の体脂肪率 |
18.70% (2012/2/3 5時) |
| 目標体重 | 63.00kg |
| 目標体脂肪率 | 10.00% |
| 体重調整ペース | おすすめペース(速め) |
| 体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
| エネルギー摂取目標量 |
2,112kcal
(-499kcal) |
| エネルギー消費目標量 |
2,736kcal
(+125kcal) |
| 1日の目標歩数 | --- 歩 |
| 身体活動レベル | 普通(1.75) |
|---|---|
| 1日の始まりの時間 | 0時 |
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