遠い空から
ストレスなく健康的な食生活を続ける
食生活カレンダー
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2,089kcal
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1,654kcal
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1,317kcal
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1,649kcal
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1,821kcal
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1,750kcal
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1,994kcal
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| 3時 | |||||||
| 4時 | |||||||
| 5時 | |||||||
| 6時 | |||||||
| 7時 | |||||||
| 8時 | |||||||
| 9時 |
319kcal
黒棒 64kcal グレープフルーツ 34kcal 大福もち 187kcal ぶどう 3kcal 一口チーズ 31kcal |
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| 10時 |
308kcal
カルピス Ｗｅｌｃｈ’ｓ マスカットブレンド１００ ペット８００ｇ 93kcal 一口チーズ 31kcal なとり おつまみナッツ バタピー 袋 184kcal |
80kcal
木次乳業 木次ミルクコーヒー パック２００ｍｌ 80kcal |
326kcal
神戸屋 くるみあんぱん 袋１個 171kcal アサヒ ディアナチュラ 亜鉛 ボトル６０粒 1kcal 森永 ミルクココア １２０ｇ 78kcal コープ 北海道十勝低脂肪牛乳 パック１Ｌ 77kcal |
128kcal
アストリア まろやかなコクのミルキー 箱１２ｇ×８ 14kcal インスタントコーヒー 38kcal コープ 北海道十勝低脂肪牛乳 パック１Ｌ 77kcal |
77kcal
アストリア まろやかなコクのミルキー 箱１２ｇ×８ 14kcal ブラックコーヒー 6kcal コープ 北海道十勝低脂肪牛乳 パック１Ｌ 58kcal |
775kcal
Ｐａｓｃｏ 超熟 袋８枚 123kcal 明治 ピッツァミックスチーズ 使い切り５パック 袋２０ｇ×５ 39kcal ニッポンハム ロングシャウエッセン パック５本 118kcal めだま焼き 88kcal カゴメ トマトケチャップ 袋５００ｇ 6kcal ファミリーマート 井村屋 宇治抹茶練乳あずき最中 袋１５０ｍｌ 229kcal バナナ 93kcal メイトー 白いミルクプリン パック６０ｇ×３ 79kcal |
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| 11時 |
662kcal
焼き魚（さけ） 120kcal ニチレイ お弁当にＧｏｏｄ！ 衣がサクサク牛肉コロッケ 袋６個入 １６２ｇ 186kcal 木次乳業 木次ミルクコーヒー パック２００ｍｌ 74kcal めだま焼き 88kcal 雑穀ご飯 145kcal 冷やっこ 49kcal |
563kcal
第一パン 大きな小倉デニッシュ 袋１個 478kcal バナナ 84kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンＤ ボトル９０粒 1kcal |
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| 12時 |
404kcal
ざるそば 320kcal オクラ ゆで 6kcal 揚げ玉 59kcal みょうが 1kcal グレープフルーツ（紅肉種） 18kcal |
674kcal
冷やし担々キムチうどん 並 519kcal たいのあら汁 25kcal さば 水煮缶詰 131kcal |
653kcal
五目あんかけ焼きそば 563kcal なし 19kcal リケン わかめスープ 1杯にごま1000粒の美味しさ 焙煎ごまスープ わくわくファミリーパック 10袋 1食分（9.5g）あたり 44kcal 明治 アミノコラーゲン 詰め替え 袋２１４ｇ 27kcal |
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| 13時 |
622kcal
キムチ 11kcal もやしのナムル 22kcal ほうれん草のナムル 23kcal 雑穀ご飯 221kcal ニッポンハム テリヤキハンバーグ 袋７７ｇ 132kcal 雪印メグミルク 北海道１００ 芳醇ゴーダ クラッシュ 袋５０ｇ 146kcal 温泉卵 67kcal |
74kcal
サントリー ジンジャーエール 缶２００ｍｌ 74kcal |
104kcal
アストリア まろやかなコクのミルキー 箱１２ｇ×８ 27kcal コープ 北海道十勝低脂肪牛乳 パック１Ｌ 77kcal |
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| 14時 |
341kcal
黒棒 64kcal 森永 エンゼルパイ バニラ ティータイムパック 袋８個 140kcal コープ ダイジェスティブチョコビスケット 袋９８ｇ 138kcal |
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| 15時 | |||||||
| 16時 |
172kcal
ミニストップ ソフトクリーム バニラ 172kcal |
137kcal
セイカ食品 南国白くま150ml 137kcal |
290kcal
森永製菓 チョコモナカジャンボ 袋１５０ｍｌ 121kcal シスコ エースコイン チョコレート 袋６０ｇ 39kcal 黒棒 64kcal タカナシ ミルク寒天 カップ８０ｇ×３ 66kcal |
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| 17時 |
121kcal
黒棒 64kcal 塩バタかまん 57kcal |
707kcal
うなぎ丼 665kcal 細ねぎ 4kcal 永谷園 松茸の味お吸いもの 袋３ｇ×８ 5kcal 冷やっこ 32kcal しその葉 1kcal |
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| 18時 |
890kcal
キーマカレーライス 330kcal インド風マスール豆カレーライス 324kcal フライドポテト 170kcal ピザ用チーズ 67kcal |
372kcal
鶏のから揚げ 289kcal 三色ナムル 83kcal |
513kcal
ミスタードーナツ フレンチクルーラー 154kcal ミスタードーナツ ラズベリーチーズパイ 260kcal マウントレーニア カフェラッテ エスプレッソ カップ２４０ｍｌ 99kcal |
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| 19時 |
638kcal
たいのあら汁 25kcal さば 水煮缶詰 104kcal カットわかめ 2kcal 冷やっこ 64kcal おかめ納豆 極小粒 ミニ パック５０ｇ×３ 102kcal オクラ ゆで 4kcal 雑穀ご飯 145kcal ミニトマト 12kcal 一口チーズ 31kcal あけぼの えび＆タルタルソース 袋２４ｇ×５ 142kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンＤ ボトル９０粒 1kcal チョコラBBプラス1錠 5kcal 天塩 天日にがり ボトル１５０ｍｌ 0kcal |
932kcal
コープ しおラーメン 袋５食 342kcal 生卵 71kcal ミニトマト 9kcal 一口チーズ 31kcal もやし（緑豆） 2kcal にんじん 3kcal なし 19kcal バナナ 93kcal グリコ ぎっしり満足！ チョコチップ カップ１９２ｍｌ 362kcal |
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| 20時 |
57kcal
塩バタかまん 57kcal |
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| 21時 |
407kcal
五目あんかけ焼きそば 343kcal 絹ごし豆腐 45kcal なし 19kcal |
178kcal
塩バタかまん 114kcal 黒棒 64kcal |
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| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 |
750kcal
八宝菜 127kcal 焼き魚（さけ） 108kcal ご飯 148kcal 冷やっこ 19kcal 味噌汁（油揚げとねぎ） 60kcal Ｑ・Ｂ・Ｂ 徳用キャンディチーズ 袋１７０ｇ 98kcal しその葉 1kcal ミニトマト 6kcal 森永製菓 チョコモナカジャンボ 袋１５０ｍｌ 182kcal |
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| 25時 | |||||||
| 26時 | |||||||
| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
| 2時 |
