遠い空から
ストレスなく健康的な食生活を続ける
食生活カレンダー
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2,131kcal
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1,443kcal
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1,768kcal
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1,890kcal
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1,735kcal
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1,689kcal
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1,596kcal
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| 3時 | |||||||
| 4時 | |||||||
| 5時 | |||||||
| 6時 | |||||||
| 7時 |
82kcal
大正製薬 ナチュラルケア GABA １包分 11kcal コカ・コーラ ファンタ スウィートグレープフルーツ ペット５００ｍｌ 71kcal |
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| 8時 | |||||||
| 9時 |
474kcal
雑穀ご飯 160kcal くめ納豆 秘伝金印ミニ３ パック４０ｇ×３ 87kcal とんぶり ゆで 9kcal ニッポンハム シャウエッセン 袋１７９ｇ 118kcal にんべん 花かつお 袋８０ｇ 7kcal カルピス Ｗｅｌｃｈ’ｓ マスカットブレンド１００ ペット８００ｇ 93kcal |
500kcal
コロッケパン 260kcal コーンマヨネーズパン 240kcal ボルヴィック ペット３３０ｍｌ 0kcal |
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| 10時 |
131kcal
どら焼き 131kcal |
94kcal
森永 ミルクココア １２０ｇ 94kcal |
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| 11時 |
685kcal
小倉トースト 158kcal スターバックス コーヒー フラペチーノ ミルク Ｔａｌｌ 255kcal フライドポテト 272kcal |
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| 12時 |
862kcal
ます寿司 565kcal 味噌汁（まいたけとねぎ） 28kcal プチトマトとモッツァレラのサラダ 110kcal バナナ 93kcal 明治 ブルガリアヨーグルトＬＢ８１甘みつき カップ４００ｇ 66kcal アサヒ ディアナチュラ 亜鉛 ボトル６０粒 1kcal |
599kcal
チンゲンサイ炒めにんにく風味 40kcal サラダクラブ ヤングコーン 袋１００ｇ 8kcal 黄金チャーハン（小丼） 275kcal しその葉 1kcal 紅しょうが 2kcal インスタント味噌汁粉末 32kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンＤ ボトル９０粒 1kcal 明治 アミノコラーゲン 缶２００ｇ 27kcal プチトマトとモッツァレラのサラダ 82kcal どら焼き 131kcal |
241kcal
紀文 とうふそうめん風 カップ１７５ｇ 96kcal ゆで卵 34kcal しその葉 0kcal とんぶり ゆで 13kcal 細ねぎ 1kcal セブンプレミアム きざみのり 袋８ｇ 4kcal くめ納豆 秘伝金印ミニ３ パック４０ｇ×３ 87kcal 大根おろし（つけ合わせ） 5kcal ブロッコリースプラウト 1kcal |
700kcal
Ｐａｓｃｏ 超熟 袋１０枚 198kcal タルタルソース 84kcal ミニトマト 6kcal レタス 2kcal 明治 ブルガリアヨーグルトＬＢ８１甘みつき カップ４００ｇ 74kcal バナナ 56kcal はちみつ 65kcal マルシン ハンバーグ 袋８５ｇ 209kcal ブロッコリースプラウト 2kcal チョコラBBプラス1錠 5kcal |
532kcal
サッポロ一番 塩らーめん 袋１００ｇ 443kcal 卵 68kcal 細ねぎ 1kcal もやし（緑豆） 2kcal ブロッコリースプラウト 1kcal ブラックタイガーえび 14kcal しその葉 1kcal 紅しょうが 2kcal |
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| 13時 |
0kcal
伊藤園 伝承の健康茶 はと麦茶 ペット５００ｍｌ 0kcal |
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| 14時 |
322kcal
クラシエ ピスタチオアイスバー 袋１本 96kcal ファミリーマート 和菓撰 栗最中 袋３６ｇ 112kcal オルビス ハトムギ美選茶 マグカップ用 袋２．５ｇ×１０ 0kcal ぼんち 綱揚あられ フレンチドレッシング味 袋９０ｇ 114kcal |
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| 15時 |
149kcal
亀田製菓 ひとくちマヨネーズあられ 袋１３ｇ×４ 71kcal 衛生ボーロ 78kcal |
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| 16時 |
585kcal
オイシス チーズブッセ 袋1個 394kcal カルビー Ｊａｇａｂｅｅ うす塩味 袋１６ｇ 191kcal |
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| 17時 |
571kcal
卵チャーハン 270kcal チンゲンサイ炒めにんにく風味 40kcal ニッポンハム シャウエッセン 袋１７９ｇ 118kcal とんぶり ゆで 13kcal プチトマトとモッツァレラのサラダ 82kcal 衛生ボーロ 47kcal |
353kcal
マクドナルド マックシェイク バニラ Ｍ 353kcal |
138kcal
マスヤ 杵もち揚 しお味 袋２０２ｇ 104kcal Ｂｅｆｃｏ 瀬戸の汐揚 贅沢のり塩味 袋４５ｇ 34kcal |
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| 18時 |
684kcal
雑穀ご飯 145kcal くめ納豆 秘伝金印ミニ３ パック４０ｇ×３ 87kcal 生卵 71kcal マルシン ハンバーグ 袋８５ｇ 209kcal しその葉 1kcal 大根おろし（つけ合わせ） 5kcal プチトマトとモッツァレラのサラダ 137kcal 味噌汁（まいたけとねぎ） 28kcal |
941kcal
ファーストキッチン・ウェンディーズ ベーコンマッシュルームメルトバーガー 635kcal フライドポテト 306kcal |
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| 19時 |
619kcal
かじきのくわ焼き 182kcal めだま焼き 88kcal レタス 1kcal ミニトマト 6kcal タルタルソース 56kcal インスタント味噌汁粉末 22kcal 無印良品 スープに入れるお麩 袋２０ｇ 23kcal 豆紀 国産 ひきわり納豆 パック４０ｇ×２ 84kcal 雑穀ご飯 145kcal キムチ 6kcal きゅうりの浅漬け 5kcal ブロッコリースプラウト 1kcal |
1,019kcal
豚丼 604kcal ピーマンの炒め煮 14kcal きゅうりの浅漬け 5kcal がんもどきと野菜の煮物 95kcal 明治 エッセルスーパーカップ 紅茶クッキー カップ２００ｍｌ 300kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンＤ ボトル９０粒 1kcal |
680kcal
冷やし中華そば 387kcal 鶏のから揚げ 246kcal がんもどきと野菜の煮物 47kcal |
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| 20時 |
142kcal
明治 ブルガリアヨーグルトＬＢ８１甘みつき カップ４００ｇ 70kcal はちみつ 72kcal |
1,149kcal
オムライス 550kcal えびフライ タルタルソース添え 251kcal 森永製菓 チョコモナカジャンボ 袋１５０ｍｌ 303kcal クノール カップスープ オニオンコンソメ 箱１１．５ｇ×３ 46kcal |
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| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 | |||||||
| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
| 2時 |
