遠い空から
ストレスなく健康的な食生活を続ける
食生活カレンダー
|
1,446kcal
|
2,019kcal
|
1,355kcal
|
1,585kcal
|
2,358kcal
|
1,292kcal
|
1,815kcal
|
|
| 3時 | |||||||
| 4時 | |||||||
| 5時 |
299kcal
バナナ 93kcal 雪印メグミルク プルーンＦｅ １日分の鉄分 のむヨーグルト パック１９０ｇ 131kcal 煮卵 75kcal |
||||||
| 6時 | |||||||
| 7時 | |||||||
| 8時 |
78kcal
森永 ミルクココア １２０ｇ 78kcal |
||||||
| 9時 |
131kcal
雪印メグミルク プルーンＦｅ １日分の鉄分 のむヨーグルト パック１９０ｇ 131kcal 伊藤園 健康ミネラル麦茶 ペット５００ｍｌ 0kcal |
285kcal
ＡＧＦ ブレンディ カフェラトリー スティック 濃厚ビターカフェラテ 箱９ｇ×１８ 43kcal 木村屋 パイナップルあんぱん 袋１個 242kcal |
109kcal
明治 ブルガリアヨーグルトＬＢ８１甘みつき カップ４００ｇ 66kcal はちみつ 43kcal |
433kcal
Ｐａｓｃｏ レアチーズとベリーのブリオッシュ 袋１個 301kcal 雪印メグミルク プルーンＦｅ １日分の鉄分 のむヨーグルト パック１９０ｇ 131kcal アサヒ ディアナチュラ 亜鉛 ボトル６０粒 1kcal |
|||
| 10時 | |||||||
| 11時 |
308kcal
パニーニ（生ハム） 308kcal 伊藤園 ヘルシー ルイボスティー ペット５００ｍｌ 0kcal |
631kcal
エースコック スーパーカップ１．５倍 鶏ガラしょうゆラーメン カップ１０８ｇ 233kcal 煮卵 75kcal ニッポンハム ロングシャウエッセン パック５本 124kcal キャベツの千切り 13kcal カルピス Ｗｅｌｃｈ’ｓ マスカットブレンド１００ ペット８００ｇ 93kcal バナナ 93kcal |
730kcal
のどぐろの刺し身 184kcal ご飯 351kcal 練りわさび 8kcal あられ 11kcal しその葉 1kcal イクラ 38kcal 生うに 13kcal 茶碗蒸し 86kcal 味噌汁（あおさ） 34kcal たくあん 5kcal |
||||
| 12時 |
432kcal
焼き魚（さば） 246kcal 雑穀ご飯 137kcal 味噌汁（かぶ） 29kcal 絹ごし豆腐 20kcal |
652kcal
加ト吉 さぬきうどん ５食入り 袋１０００ｇ 253kcal ごまだれ 44kcal チンゲンサイ 5kcal ポテトサラダ 171kcal ベーコンとほうれん草の炒め物 180kcal |
623kcal
塩焼きそば 197kcal キャベツの千切り 13kcal 煮卵 75kcal 麻婆なす 77kcal Ｂｅｆｃｏ 瀬戸しお 瀬戸の汐揚 ホタテ味 袋８８ｇ 143kcal なとり ＪＵＳＴＰＡＣＫ バタピー 袋１００ｇ 118kcal |
||||
| 13時 |
828kcal
鎌倉パスタ 有頭海老のペペロンチーノ 大盛 658kcal ポテトサラダ 171kcal |
||||||
| 14時 |
343kcal
森永製菓 マリーを使ったサンドケーキ 箱８個 244kcal マウントレーニア カフェラッテ エスプレッソ カップ２４０ｍｌ 99kcal |
374kcal
明治 エッセル スーパーカップ 超バニラ カップ２００ｍｌ 374kcal |
|||||
| 15時 |
448kcal
フライドポテト 221kcal レモネード 77kcal 神戸元町ドリア ラクレット 149kcal |
579kcal
麻婆なす丼 505kcal 煮卵 75kcal |
662kcal
エースコック スーパーカップ１．５倍 鶏ガラしょうゆラーメン カップ１０８ｇ 233kcal 煮卵 75kcal かに風味かまぼこ 29kcal 明治 ミルクチョコレート ５０ｇ 279kcal Ｂｅｆｃｏ 瀬戸しお 瀬戸の汐揚 ホタテ味 袋８８ｇ 46kcal |
65kcal
どじょう 11kcal 蒲焼きのたれ（参考値） 10kcal 菓匠三全 萩の月 箱１個 44kcal |
|||
| 16時 |
154kcal
串団子（草団子 あん） 154kcal 伊藤園 健康ミネラル麦茶 ペット５００ｍｌ 0kcal |
234kcal
明治 エッセル スーパーカップ 超バニラ カップ２００ｍｌ 187kcal バナナ 47kcal |
|||||
| 17時 | |||||||
| 18時 |
459kcal
マシュマロ 13kcal カール さっぱり塩のうすあじ 446kcal |
404kcal
雑穀ご飯 234kcal おかめ納豆 家族の定番 小粒納豆 ミニ パック４５ｇ×４ 98kcal 生卵 71kcal 細ねぎ 1kcal |
|||||
| 19時 |
1,060kcal
うなぎ丼 362kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal ポテトサラダ 171kcal 明治 エッセル スーパーカップ 超バニラ カップ２００ｍｌ 187kcal Ｂｅｆｃｏ 瀬戸の汐揚 贅沢のり塩味 袋４５ｇ 112kcal バターピーナッツ 183kcal |
480kcal
麻婆なす 258kcal キャベツの千切り 13kcal かに風味かまぼこ 29kcal ベーコンとほうれん草の炒め物 180kcal |
721kcal
ソースカツ丼 686kcal 味噌汁（わかめとねぎ） 27kcal たくあん 8kcal |
||||
| 20時 | |||||||
| 21時 | |||||||
| 22時 |
349kcal
塩焼きそば 246kcal Ｂｅｆｃｏ 瀬戸しお 瀬戸の汐揚 ホタテ味 袋８８ｇ 103kcal |
||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 | |||||||
| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
| 2時 |
