遠い空から
ストレスなく健康的な食生活を続ける
食生活カレンダー
1,630kcal
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1,696kcal
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1,937kcal
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1,588kcal
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2,187kcal
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1,804kcal
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1,478kcal
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3時 | |||||||
4時 | |||||||
5時 | |||||||
6時 | |||||||
7時 |
560kcal
たこ(まだこ) ゆで 14kcal 焼きとり(たれ)・ししとう 15kcal ニッポンハム ミルポアデミグラスハンバーグ 103g×3 177kcal 明治 北海道十勝 スマートチーズ かおり濃香パルメザンブレンド 箱8個 36kcal 雑穀ご飯 137kcal 明治 ブルガリアヨーグルト LB81 そのままおいしい脂肪0 プレーン カップ400g 30kcal フロストシュガー(参考値) 16kcal はちみつ 36kcal バナナ 93kcal きゅうりの浅漬け 5kcal |
245kcal
おでん(大根) 17kcal 雑穀ご飯 145kcal ミツカン 金のつぶ あらっ便利! 超やわらか納豆とろっ豆 パック45g×3 82kcal 味付けのり 2kcal |
356kcal
フジパン クリームチーズのパン 袋1個 356kcal |
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8時 | |||||||
9時 |
122kcal
ヨーク ピルクル パック500ml 122kcal 無糖炭酸水 0kcal |
512kcal
セブンプレミアム 餃子の皮 袋30枚 アイワイフーズ 67kcal しらす干し 半乾燥品 37kcal ピザ用チーズ 100kcal 明治 北海道十勝 スマートチーズ かおり濃香パルメザンブレンド 箱8個 36kcal ごぼうのサラダ 142kcal 味噌汁(大根) 27kcal ヨーク ピルクル パック500ml 102kcal |
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10時 |
87kcal
日東紅茶 ロイヤルミルクティー 袋14g×10 87kcal |
122kcal
ヨーク ピルクル パック500ml 122kcal |
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11時 |
119kcal
ジョージア ジャパン クラフトマン カフェラテ ペット500ml 46kcal 大麦工房ロア 大麦おからクッキー 56枚入 72kcal |
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12時 |
608kcal
オーマイ 超にんにくペペロンチーノ 袋25.25g×2 82kcal マカロニ・スパゲティ 乾めん 295kcal ジャーマンポテト 129kcal ヨーク ピルクル パック500ml 102kcal |
740kcal
ファミリーマート あんかけ焼そば 413kcal 卵豆腐 73kcal ポトフ 72kcal Pasco なごやん 袋1個 139kcal チョコラBBプラス1錠 5kcal インスタントコーヒー 38kcal |
684kcal
横手焼きそば 374kcal ニッポンハム ミルポアデミグラスハンバーグ 103g×3 177kcal ファミリーマート ごぼうサラダ 112kcal コンソメスープ 13kcal にんじん 2kcal たまねぎ 3kcal セロリ 1kcal アサヒ ディアナチュラ 亜鉛 ボトル60粒 1kcal |
338kcal
生しらすのしょうがじょうゆかけ 46kcal 雑穀ご飯 252kcal アマノフーズ 野菜のおみそ汁 袋9.5g 32kcal きゅうりの浅漬け 5kcal しその葉 2kcal はなまるうどん 刻みのり 1kcal |
912kcal
モスバーガー オニポテ ポテト&オニオン 189kcal モスバーガー 海老カツバーガー 405kcal モスバーガー モスシェイク バニラ M 318kcal |
654kcal
鶏ごぼうご飯 196kcal ぶりのあら煮 200kcal しめじ(ぶなしめじ) 2kcal 生野菜サラダ 118kcal 卵豆腐 44kcal バナナ 93kcal |
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13時 | |||||||
14時 |
158kcal
練りようかん 156kcal 煎茶(湯飲み茶碗) 2kcal |
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15時 |
329kcal
Pasco もちっと粒あんパイ 袋1個 158kcal アイスクリーム(バニラ・普通脂肪) 171kcal |
398kcal
エイワ ハート型マシュマロ S 袋65g 68kcal 衛生ボーロ 78kcal Pasco なごやん 袋1個 139kcal ヨーク ピルクル パック500ml 108kcal 無糖炭酸水 0kcal チョコラBBプラス1錠 5kcal |
1,122kcal
ケンタッキー オリジナルチキン 474kcal ケンタッキー キャラメルパイ 217kcal ケンタッキー ナゲット 230kcal ヨーク ピルクル パック500ml 108kcal カルピス Welch’s サマーセレクション ペット800g 93kcal |
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16時 | |||||||
17時 | |||||||
18時 | |||||||
19時 |
777kcal
雑穀ご飯 234kcal ファミリーマート スープカレー 290g 209kcal 生野菜サラダ 118kcal 卵豆腐 73kcal アイスクリーム(バニラ・普通脂肪) 142kcal |
683kcal
たこ(まだこ) ゆで 55kcal ししとう 炒め 36kcal 味噌汁(あおさ) 34kcal ミツカン 金のつぶ 国産大豆100%納豆 パック45g×3 81kcal 雑穀ご飯 145kcal セブンプレミアム 餃子の皮 袋30枚 アイワイフーズ 34kcal 明治 とろけるスライスチーズ 袋7枚 41kcal しらす干し 半乾燥品 19kcal じゃがいもとにんにくのソテー 84kcal ファミリーマート ごぼうサラダ 149kcal レタス 2kcal きゅうりの浅漬け 5kcal |
292kcal
ごぼうのサラダ 142kcal きゅうりの浅漬け 5kcal 味噌汁(わかめと豆腐) 45kcal 無印良品 100kcalのお菓子 豆乳おからクッキー プレーン 袋35.2g 100kcal |
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20時 |
834kcal
横手焼きそば 624kcal オニオンスープ 110kcal カネハツ サラダがあったら! ごぼうサラダ 袋210g 100kcal |
1,030kcal
ミックスピザ 543kcal フライドポテト 170kcal アップルパイ 229kcal オレンジジュース(濃縮還元) 87kcal |
638kcal
鶏ごぼうご飯 185kcal ぶりのあら煮 259kcal しめじ(ぶなしめじ) 3kcal きゅうりの塩漬け 4kcal チョコラBBプラス1錠 5kcal バナナ 93kcal カルピス Welch’s グレープ100 ペット800g 90kcal |
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21時 | |||||||
22時 | |||||||
23時 | |||||||
24時 | |||||||
25時 | |||||||
26時 | |||||||
0時 | |||||||
1時 | |||||||
2時 |