二十明さんの「ダイエット実験ノート」食生活カレンダー

ダイエット実験ノート

無理のない科学的ロハス

食生活カレンダー

 二十明さんの 2019年4月22日 から 2019年4月28日 の一週間を表示しています
から1週間を、  時を一番上に  

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サツマイモ(蒸かし)

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人参レタスサラダ

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モッツァレラチーズ

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緑茶

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鮭にぎり

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きゅうり1本

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二十明さん

夫婦でダイエット中だが、今朝旦那とその件でケンカした腹いせに登録。ボディワーカー。登録販売者。勤め先の薬局でダイエットサポートのキャリア7年。

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二十明さんの状態

身長 166.00cm
最新の体重 57.40kg
(2019/4/24 7時)
最新の体脂肪率 28.80%
(2019/4/24 7時)
目標体重 57.00kg
目標体脂肪率 21.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動
エネルギー摂取目標量 2,063kcal
(-117kcal)
エネルギー消費目標量 2,296kcal
(+117kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 0時

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