mikiさんの「きれいになる日まで」食生活カレンダー

きれいになる日まで

まずは続ける!!

食生活カレンダー

 mikiさんの 2019年2月17日 から 2019年2月23日 の一週間を表示しています
から1週間を、  時を一番上に  

1,284kcal
641kcal
1,226kcal
1,608kcal
660kcal
454kcal
632kcal
6時
454kcal

ブラックコーヒー

6kcal


りんご

57kcal


納豆

112kcal


ご飯

252kcal


味噌汁(白菜)

27kcal

454kcal

味噌汁(白菜)

27kcal


ご飯

252kcal


納豆

112kcal


りんご

57kcal


ブラックコーヒー

6kcal

454kcal

ブラックコーヒー

6kcal


りんご

57kcal


納豆

112kcal


ご飯

252kcal


味噌汁(白菜)

27kcal

454kcal

味噌汁(白菜)

27kcal


ご飯

252kcal


納豆

112kcal


りんご

57kcal


ブラックコーヒー

6kcal

454kcal

ブラックコーヒー

6kcal


りんご

57kcal


納豆

112kcal


ご飯

252kcal


味噌汁(白菜)

27kcal

7時
250kcal

食パン(5枚切)

187kcal


りんご

57kcal


ブラックコーヒー

6kcal

427kcal

第一パン ピザパン 袋1個

364kcal


ブラックコーヒー

6kcal


りんご

57kcal

8時
9時
10時
11時
12時
13時
311kcal

ピザパン

305kcal


ブラックコーヒー

6kcal

187kcal

食パン(5枚切)

187kcal

187kcal

食パン(5枚切)

187kcal

1,154kcal

おにぎり(さけ)

206kcal


大根とツナのサラダ

116kcal


豚肉と大根の煮物

209kcal


KIRIN 淡麗グリーンラベル 缶500ml

280kcal


セブン-イレブン 春巻き

342kcal

206kcal

おにぎり(さけ)

206kcal

14時
205kcal

今川焼き

199kcal


ブラックコーヒー

6kcal

15時
16時
17時
18時
723kcal

ブロッコリー ゆで

3kcal


豚肉と大根の煮物

209kcal


焼きとり(塩)・ねぎま

48kcal


焼きとり(塩)・皮

154kcal


焼きとり(塩)・砂肝

28kcal


KIRIN 淡麗グリーンラベル 缶500ml

280kcal

19時
585kcal

豚肉と大根の煮物

209kcal


ブロッコリー ゆで

3kcal


グリーンサラダ

132kcal


春巻き

241kcal

20時
21時
22時
23時
24時
25時
26時
27時
28時
29時
0時
1時
2時
3時
4時
5時

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.40kg
(2019/12/11 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/12/11 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,422kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,655kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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