mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年2月19日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.00kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計1,226kcal

06時

454kcal

味噌汁(白菜) 味噌汁(白菜)
27kcal
ご飯 ご飯
252kcal
納豆 納豆
112kcal
りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal

13時

187kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal

19時

585kcal

豚肉と大根の煮物 豚肉と大根の煮物
209kcal
ブロッコリー ゆで ブロッコリー ゆで
3kcal
グリーンサラダ グリーンサラダ
132kcal
春巻き 春巻き
241kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2451日目

なんだか歯の調子が悪い

ので 土曜に予約


本当は今日にでも行きたい




歯医者は定期的に行かないと


と思ってはいるが


なかなかね...


周りではちゃんと定期的に行ってる人もいるからね。


本当に見習わないとだ
(投稿日時:2019年2月19日 06:39)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年2月19日 10:11

わかります(>_<)
歯って痛くならないと歯医者に行くの億劫ですよね。
お忙しいなら尚更です☆

私も虫歯っぽいのがあるのですが、痛くないので
放置しています。
そろそろ、歯医者に行かなくなって1年経つのでいかなくては☆

mikiさん、歯の調子が悪いの、お大事になさってくださいね(^_-)-☆

mikiさん

2019年2月20日 6:25

さとぴょんさん

最近は 定期的にお掃除で月1くらいで通う方も
多いみたいですね。
月1は無理でも 3ヶ月に1回はお掃除で行くようにしないとですね。

...それが出来なくて こんな感じになってますが(^▽^;)

さとぴょんさんもお大事にされてくださいね。

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.20kg
(2019/11/15 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/11/15 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,415kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,648kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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