何としてでも体重落とすぞー？？
| 11時 | 71.60kg | 43.50% |
|---|
摂取：計0kcal
栄養素の摂取状況
消費：計0kcal
2ヶ月の間に、体重体脂肪がかなり増加。
ジムサボってるから仕方ないかぁー！？
大葉っぱ…ぢゃなくて、第８波の関係でジムへ行きにくくなった事に加え、
この2ヶ月は肩の痛みで整骨院通い中。
おまけにPC不調な矢先でスマホが急に不調に。（関係ない？）
そんな訳で、今日はタブレットから書いてます(^^;
そんな中、弾丸旅行で遊びに行って楽しんでリフレッシュもしてきました♪
昔なら旅行といえば食べる事メインだったけど、今回は楽しむ事メインでした。
なんか、食への依存が少なくなったのかな？（笑）
さて、年末までに、もう一つ書けるかな？（笑）
（投稿日時：2022年11月30日 12:22）
すえちゃん♪さん
自分の生活リズムを改善するため～♪
公開状況
| イースマ☆ノート | 全員に公開する |
|---|---|
| 身体情報 | 公開する |
| コメント | どちらでもない |
| サポーター依頼 | 許可する |
すえちゃん♪さんの状態
| 身長 | 145.00cm |
|---|---|
| 最新の体重 | 73.40kg (2023/12/20 8時) |
| 最新の体脂肪率 |
41.50% (2023/12/20 8時) |
| 目標体重 | 55.00kg |
| 目標体脂肪率 | 30.00% |
| 体重調整ペース | おすすめペース（遅め） |
| 体重調整方法 | 食事と運動（主に食事） |
| エネルギー摂取目標量 |
1,699kcal
(-186kcal) |
| エネルギー消費目標量 |
1,932kcal
(+47kcal) |
| 1日の目標歩数 | --- 歩 |
| 月経 | あり |
|---|---|
| 妊娠 | なし |
| 授乳 | なし |
| 身体活動レベル | 低い(1.5) |
| 1日の始まりの時間 | 0時 |
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2022年10月
コメント
2件のコメント
びびずさん
2022年11月30日 19:31
こんばんは。
弾丸旅行、お疲れ様でした。
リフレッシュできたようで、何よりです。
せっかくだから、色々楽しみたいですよねぇ～
自分は、先日、コロナ禍になって久しぶりに
東京出張で、県外移動できました。
それまでは３年くらい県外に出た事なかったので。
その分、懇親会とかで楽しませてもらいました。
すえちゃん♪さん
2022年11月30日 21:25
びびずさん♪
出張お疲れ様です！
そちらも楽しめて良かったですね♪
最近は懇親会も復活してきて、以前の活気が戻ってきましたね(*^^*)