mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2024年4月19日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 48.40kg 26.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計240kcal

06時

240kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
りんご りんご
56kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 4334日目

金曜日 一週間早いよね

明日は 晴れて暑くなるみたいだから

走るのに 大変そうだな

週末 どこ走ろうか 考えるのが

ちょっとした楽しみ


気分はもう休みだけど

今日も一日頑張ろう
(投稿日時:2024年4月19日 06:25)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2024年4月19日 7:56

明日は暑くなるんですね(^_-)-☆
洗濯物はよく乾きそうですが、走るのには
ちょっと暑そうですね。
せめて涼しい風が吹いてくれるといいですよね(*^^*)

楽しみがあると生活に張りが出そうですね♪
走るの楽しそうです(^^♪

今日は、お疲れ様デーで、ビールとドラマも待ってますよ~♪

今週もお疲れ様でした♪

あと半日ファイトです(^^)/

mikiさん

2024年4月19日 13:22

さとぴょんちゃん

明日 暑くなるみたいですよ!
それより 今日は風が強くて 洗濯物が
飛ばされていないか 気になってます笑
まッ、飛ばされたら飛ばされたで仕方ないんですがね笑
さとぴょんちゃんのお家も大丈夫ですか?洗濯物 早めに取り込んだ方がいいですよ(^^)

金曜日ですね!
気持ちは休みモードです。でもちゃんと仕事してますよ(^◇^;)

さとぴょんちゃんも一週間お疲れ様でした(^^)
楽しい週末になるといいですね♪

まとまりの無い内容ですみません(^◇^;)

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.60kg
(2024/5/1 6時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/5/1 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,396kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,629kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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