井川遥さんを目指して
自分を管理できる人間でありたい！
食生活カレンダー
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123kcal
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932kcal
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876kcal
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706kcal
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334kcal
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391kcal
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675kcal
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| 7時 | |||||||
| 8時 | |||||||
| 9時 |
13kcal
ブラックコーヒー 6kcal ビタミンセット 6kcal 亜鉛サプリ 1kcal |
6kcal
ブラックコーヒー 6kcal |
13kcal
ブラックコーヒー 6kcal 亜鉛サプリ 1kcal ビタミンセット 6kcal |
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| 10時 |
109kcal
ブラックコーヒー 6kcal 明治 おいしい牛乳 パック２００ｍｌ 96kcal 亜鉛サプリ 1kcal ビタミンセット 6kcal |
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| 11時 |
123kcal
ブラックコーヒー 6kcal 明治 おいしい牛乳 パック２００ｍｌ 110kcal ビタミンセット 6kcal 亜鉛サプリ 1kcal |
143kcal
デコポン 28kcal 亜鉛サプリ 1kcal ビタミンセット 6kcal ローストポーク 109kcal |
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| 12時 |
28kcal
えだ豆 28kcal |
33kcal
ミニトマト 33kcal |
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| 13時 |
373kcal
バナナ 47kcal ブルーベリー 26kcal 明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 53kcal ブラックコーヒー 6kcal いちごのショートケーキ 242kcal |
276kcal
くらげのサラダ 33kcal ミニトマト 12kcal ブルーベリー 29kcal りんご 33kcal 明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 20kcal イーセイスキル ヨーグルト110g 38kcal ビオクラ 米粉のクッキー 玄米＆ごま 袋１２個 104kcal ブラックコーヒー 6kcal |
82kcal
イーセイスキル ヨーグルト110g 38kcal ブルーベリー 14kcal ミニトマト 30kcal |
334kcal
すき煮 153kcal さわらの西京焼き 63kcal 生卵 71kcal ご飯 47kcal |
142kcal
ファミリーマート できたてファミマキッチン こんがり手羽元 塩 97kcal くらげのサラダ 44kcal |
158kcal
明治 おいしい牛乳 パック２００ｍｌ 82kcal ヤクルト yakult1000 63kcal ビタミンセット 6kcal 亜鉛サプリ 1kcal ブラックコーヒー 6kcal |
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| 14時 | |||||||
| 15時 |
152kcal
ローストポーク 124kcal デコポン 28kcal |
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| 16時 |
203kcal
森永製菓 ｉｎバー プロテイン ナッツ 袋１本 203kcal |
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| 17時 |
45kcal
パルメザンチーズ 45kcal |
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| 18時 |
144kcal
ローストポーク 62kcal 明治 おいしい牛乳 パック２００ｍｌ 82kcal |
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| 19時 |
422kcal
ゆで卵 67kcal コーンサラダ 135kcal 焼き豚 218kcal きくらげ ゆで 1kcal |
442kcal
ローストポーク 109kcal キャロットラペ 73kcal アボカド 62kcal カンロ 種ぬきカリカリ梅 袋３６ｇ 1kcal ミニトマト 6kcal 森永製菓 ｉｎバー プロテイン ナッツ 袋１本 193kcal |
278kcal
ファミリーマート タイ風焼そば パッタイ 194kcal セブン-イレブン 中華くらげと白菜の甘酢漬 76kcal 芝えび 8kcal |
517kcal
セブン-イレブン 粗おろし大根と食べる茄子の揚げ浸し 143kcal ファミリーマート ツナと北海道産コーンのサラダ 83kcal ローソン 豚の生姜焼き 122kcal 豚肉 かたロース 38kcal さつまいも 蒸し 131kcal |
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| 20時 | |||||||
| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 | |||||||
| 4時 | |||||||
| 5時 | |||||||
| 6時 |
