遠い空から
ストレスなく健康的な食生活を続ける
食生活カレンダー
2,089kcal
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1,635kcal
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1,852kcal
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1,129kcal
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1,990kcal
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2,000kcal
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1,326kcal
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3時 | |||||||
4時 | |||||||
5時 | |||||||
6時 | |||||||
7時 |
333kcal
じゃこめし 250kcal ソーセージのケチャップ炒め 83kcal |
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8時 |
311kcal
カルビー フルグラ トロピカルミックス ココナッツ味 袋350g 195kcal 明治 ブルガリアヨーグルト LB81 そのままおいしい脂肪0 プレーン カップ400g 23kcal バナナ 93kcal |
108kcal
ヨーク ピルクル パック500ml 108kcal 無糖炭酸水 0kcal |
299kcal
ギョウザスープ 156kcal ヨーク ピルクル パック500ml 102kcal 無糖炭酸水 0kcal ドラゴンフルーツ 41kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD ボトル90粒 1kcal |
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9時 | |||||||
10時 |
110kcal
エヌエス 白いマシュマロ 袋140g 71kcal 明治 ブルガリアヨーグルト LB81 そのままおいしい脂肪0 プレーン カップ400g 34kcal チョコラBBプラス1錠 5kcal |
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11時 |
93kcal
バナナ 93kcal |
711kcal
サッポロ一番 塩らーめん 袋100g 399kcal 野菜の炊き合わせ 25kcal かぼちゃのマヨネーズサラダ 185kcal かにときゅうりの酢の物 32kcal 卵 71kcal |
398kcal
ギンビス 白いたべっ子どうぶつ 袋40g 232kcal マウントレーニア カフェラッテ カップ240ml 166kcal |
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12時 |
408kcal
ハインツ 冷たいスープ かぼちゃ 袋160g 86kcal 森永製菓 おっとっと うすしお味 箱26g×2 113kcal 森永 森永の焼プリン カップ140g 94kcal オハヨー きょうの鉄分葉酸のむヨーグルト パック190g 115kcal |
834kcal
ぶり大根 263kcal がんもどきと野菜の煮物 79kcal かぼちゃのマヨネーズサラダ 186kcal かに風味かまぼこ 10kcal レタス 1kcal 雑穀ご飯 137kcal 生卵 71kcal くめ納豆 秘伝金印ミニ3 パック40g×3 87kcal |
689kcal
絹ごし豆腐 62kcal 鶏のから揚げ 58kcal かにときゅうりの酢の物 32kcal ぶり大根 77kcal 雑穀ご飯 145kcal オニオンスープ 44kcal 明治 ブルガリアヨーグルト LB81 そのままおいしい脂肪0 プレーン カップ400g 34kcal 粉糖 39kcal はちみつ 51kcal かぼちゃのマヨネーズサラダ 70kcal 信州ハム グリーンマーク ロースハムスライス パック70g 77kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD ボトル90粒 1kcal |
545kcal
雑穀ご飯 221kcal ニッポンハム ミルポアデミグラスハンバーグ 103g×3 177kcal ソーセージのケチャップ炒め 100kcal ミニトマト 6kcal カフェオレ 40kcal |
809kcal
かぼちゃのマヨネーズサラダ 93kcal モッツァレラチーズ 46kcal トマト 10kcal 煮卵 75kcal 寿がきや 岐阜タンメン 367kcal カスタードプリン 105kcal 白菜の塩漬け 8kcal ジョージア ラテニスタ カフェラテ ペット280ml 106kcal |
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13時 |
330kcal
フジパン パン屋さんが作ったスイートポテトタルト 袋2個 329kcal アサヒ ディアナチュラ 亜鉛 ボトル60粒 1kcal |
99kcal
マウントレーニア カフェラッテ エスプレッソ カップ240ml 99kcal |
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14時 |
283kcal
アイスクリーム(バニラ・高脂肪) 195kcal タケダ 麦ふぁー バニラ 袋152g 88kcal |
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15時 |
182kcal
ベルギーワッフル 182kcal |
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16時 |
394kcal
カルビー じゃがりこ サラダ カップ60g 299kcal ヨーク ピルクル パック500ml 95kcal 無糖炭酸水 0kcal |
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17時 | |||||||
18時 |
1,370kcal
トップバリュ レディーミール 銀鮭の塩焼き パック1切れ 119kcal 白菜の塩漬け 8kcal 雑穀ご飯 145kcal おかめ納豆 極小粒 ミニ パック50g×3 102kcal 味噌汁(わかめと油揚げ) 55kcal がんもどきと野菜の煮物 126kcal シュークリーム 237kcal アサヒ 三ツ矢サイダー ペット500ml 63kcal ヨーク ピルクル ボトル65ml×5 176kcal カルビー ポテトチップス うすしお味 袋135g 168kcal アイスクリーム(バニラ・普通脂肪) 171kcal |
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19時 |
471kcal
カルビー ポテトチップス うすしお味 袋60g 140kcal 白菜の塩漬け 8kcal 森永 GODIVA ミルクチョコレート カップ180ml 323kcal |
1,191kcal
雑穀ご飯 130kcal 水ギョウザ 235kcal ソーセージのケチャップ炒め 83kcal 白菜の塩漬け 8kcal 煮卵 75kcal おかめ納豆 家族の定番 小粒納豆 ミニ パック45g×4 98kcal ドラゴンフルーツ 57kcal はちみつ 22kcal ヤマザキ ロールちゃん ホイップクリーム 袋1個 484kcal |
629kcal
味噌煮込みうどん 439kcal 白菜の塩漬け 8kcal キャロットラペ 55kcal トマト 16kcal オクラ ゆで 5kcal ブラックタイガーえび 12kcal みょうが 1kcal りんごジュース(濃縮還元) 94kcal |
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20時 |
931kcal
ロッテリア 絶品チーズバーガー 450kcal ロッテリア フレンチフライポテト S 210kcal ロッテリア シェーキ バニラ風味 182kcal ヨーク ピルクル ボトル65ml×5 88kcal アサヒ ディアナチュラ 亜鉛 ボトル60粒 1kcal |
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21時 |
208kcal
セブン-イレブン わかめと胡瓜の酢の物 香り箱入り 34kcal かぼちゃのマヨネーズサラダ 42kcal 北海道日高乳業 モッツァレラ 袋100g 63kcal 絹ごし豆腐 11kcal 鶏のから揚げ 58kcal |
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22時 |
284kcal
サッポロ一番 とんこつラーメンどんぶり カップ79g 280kcal レタス 2kcal 紅しょうが 2kcal |
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23時 | |||||||
24時 | |||||||
25時 | |||||||
26時 | |||||||
0時 | |||||||
1時 | |||||||
2時 |