腹筋縦に割りたい！ノート
AROUND 50 頑張るぞ！
食生活カレンダー
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885kcal
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623kcal
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1,473kcal
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1,468kcal
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308kcal
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| 2時 | |||||||
| 3時 | |||||||
| 4時 | |||||||
| 5時 | |||||||
| 6時 | |||||||
| 7時 |
312kcal
Ｐａｓｃｏ 超熟 袋６枚 164kcal Ｊ‐オイルミルズ ラーマ バターの風味 箱３６５ｇ 52kcal 森永 あじわい便り パック１０００ｍｌ 20kcal 明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 31kcal 蔵王高原農園 フルーツソース キウイ 瓶４００ｇ 18kcal 毎日大豆たんぱく 26kcal |
298kcal
Ｐａｓｃｏ 超熟 袋６枚 164kcal Ｊ‐オイルミルズ ラーマ バターの風味 箱３６５ｇ 45kcal 森永 あじわい便り パック１０００ｍｌ 24kcal 毎日大豆たんぱく 23kcal 蔵王高原農園 フルーツソース キウイ 瓶４００ｇ 16kcal 明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 27kcal |
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| 8時 | |||||||
| 9時 |
634kcal
ヤマザキ ミニスナックゴールド 袋１個 281kcal 森永 あじわい便り パック１０００ｍｌ 36kcal Ｐａｓｃｏ ファボールサンド 北海道練乳 袋１本 244kcal 明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 34kcal 毎日大豆たんぱく 30kcal イチゴジャム 10kcal |
308kcal
Ｐａｓｃｏ 超熟 袋６枚 164kcal Ｊ‐オイルミルズ ラーマ バターの風味 箱３６５ｇ 45kcal 森永 あじわい便り パック１０００ｍｌ 30kcal 蔵王高原農園 フルーツソース キウイ 瓶４００ｇ 14kcal 毎日大豆たんぱく 23kcal 明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 33kcal |
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| 10時 |
312kcal
Ｐａｓｃｏ 超熟 袋６枚 164kcal Ｊ‐オイルミルズ ラーマ バターの風味 箱３６５ｇ 45kcal 森永 あじわい便り パック１０００ｍｌ 21kcal 明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 36kcal 毎日大豆たんぱく 34kcal イチゴジャム 12kcal |
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| 11時 | |||||||
| 12時 |
213kcal
りんご 55kcal はっさく 38kcal ミツカン 味ぽん 瓶１５０ｍｌ 3kcal きぬとうふ 104kcal 干しなつめやし 14kcal |
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| 13時 |
485kcal
ご飯 161kcal 永谷園 おとなのふりかけミニ その２ 明太子 袋１．９ｇ 7kcal 干しなつめやし 14kcal 永谷園 減塩みそ汁 わかめ １９．５ｇ×３食入 2kcal きぬとうふ 104kcal ミツカン 味ぽん 瓶１５０ｍｌ 3kcal りんご 58kcal はっさく 29kcal 森永 あじわい便り パック１０００ｍｌ 34kcal バームパイ 74kcal |
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| 14時 |
311kcal
鶏肉 ささみ 27kcal グレープシード油 18kcal たまねぎ 9kcal 青ピーマン 1kcal しめじ（ぶなしめじ） 3kcal エリンギ 2kcal ハインツ トマトケチャップ ボトル５７０ｇ 21kcal ご飯 156kcal 卵 74kcal |
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| 15時 | |||||||
| 16時 |
251kcal
森永 あじわい便り パック１０００ｍｌ 20kcal とらとらうまうまバー 231kcal |
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| 17時 | |||||||
| 18時 | |||||||
| 19時 |
883kcal
ご飯 228kcal 焼き魚（さわら） 119kcal 料亭の味 とうふ 32kcal タン塩レモンマリネ 126kcal 練乳クリームパン 378kcal |
479kcal
ご飯 145kcal しめじ（ぶなしめじ） 5kcal なす 6kcal マルコメ 料亭の味 カップ７５０ｇ 26kcal きぬとうふ 7kcal たい（まだい） 160kcal 料理酒 26kcal 上白糖 78kcal ヒガシマル うすくちしょうゆ ペット５００ｍｌ 25kcal しょうが 1kcal |
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| 20時 | |||||||
| 21時 |
206kcal
三幸製菓 丸大豆せんべい 旨口醤油味 袋１１枚 113kcal 森永 あじわい便り パック１０００ｍｌ 93kcal |
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| 22時 | |||||||
| 23時 |
65kcal
森永製菓 おいしいコラーゲンドリンク ピーチ味 パック１２５ｍｌ 65kcal |
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| 24時 | |||||||
| 0時 | |||||||
| 1時 |
