井川遥さんを目指して
自分を管理できる人間でありたい！
食生活カレンダー
|
-
|
293kcal
|
-
|
482kcal
|
-
|
-
|
-
|
|
| 7時 | |||||||
| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 | |||||||
| 13時 |
220kcal
伊藤ハム サラダチキン ハーブ 89kcal カゴメ ドライトマトオイル漬け 瓶１１０ｇ 115kcal ブロッコリー ゆで 16kcal |
||||||
| 14時 |
293kcal
粕汁 293kcal |
||||||
| 15時 | |||||||
| 16時 | |||||||
| 17時 | |||||||
| 18時 | |||||||
| 19時 |
262kcal
あじの刺し身 106kcal 生湯葉 116kcal もやしのナムル 40kcal |
||||||
| 20時 | |||||||
| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 | |||||||
| 4時 | |||||||
| 5時 | |||||||
| 6時 |
