井川遥さんを目指して
自分を管理できる人間でありたい！
食生活カレンダー
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801kcal
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101kcal
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602kcal
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| 7時 | |||||||
| 8時 |
101kcal
りんご 12kcal グリコ ＢｉｆｉＸヨーグルト プレーン砂糖不使用 カップ３７５ｇ 50kcal ザバス ソイプロテイン１００ 袋１０５０ｇ 40kcal |
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| 9時 | |||||||
| 10時 |
27kcal
グリコ アーモンド効果 砂糖不使用 パック２００ｍｌ 27kcal |
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| 11時 |
130kcal
カフェラテ（ショートサイズ） 130kcal |
133kcal
りんご 60kcal グリコ ＢｉｆｉＸヨーグルト プレーン砂糖不使用 カップ３７５ｇ 45kcal ザバス ソイプロテイン１００ 袋１０５０ｇ 23kcal ブラックコーヒー 6kcal |
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| 12時 |
209kcal
森永製菓 ｉｎバー プロテイン ベイクドチョコ 袋１本 209kcal |
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| 13時 | |||||||
| 14時 | |||||||
| 15時 |
332kcal
煮卵 83kcal 串揚げ（グリーンアスパラ） 35kcal 串揚げ（ほたて） 80kcal きすの天ぷら 51kcal きゅうり 4kcal 雪印メグミルク 雪印北海道１００ さけるチーズ プレーン 袋２５ｇ 80kcal |
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| 16時 |
255kcal
えびシュウマイ 255kcal |
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| 17時 | |||||||
| 18時 |
180kcal
グリコ ＢｉｆｉＸヨーグルト プレーン砂糖不使用 カップ３７５ｇ 30kcal ザバス ホエイプロテイン１００ バニラ 袋１ｋｇ 41kcal 伊藤ハム サラダチキン プレーン 64kcal ファミリーマート 根菜マリネ風サラダ ８１ｇ 45kcal |
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| 19時 |
137kcal
抹茶ラテ（ショートサイズ） 137kcal |
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| 20時 | |||||||
| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 | |||||||
| 4時 | |||||||
| 5時 | |||||||
| 6時 |
