hiroxyさんのイースマ☆ノート
目指せウエスト50cm台!
栄養診断
hiroxyさんを2019年12月22日から2019年12月28日の期間で判定しています。
からだ判定(公開する)
平均年齢 | 28.0歳 |
---|---|
性別 | 男 |
身長 | 169.00cm |
平均体重 | 68.0kg |
平均体脂肪率 | 16.0% |
目標体重 | 62.00kg |
目標体脂肪率 | 9.00% |
身体活動レベル | 普通(1.75) |
BMI値 | 23.8 |
基礎代謝 | 1,632kcal |
エネルギー推奨量 | 2,856kcal |
エネルギー摂取目標量 | 2,539kcal |
平均摂取カロリー | 0kcal |
エネルギー消費目標量 | 3,174kcal |
平均消費カロリー | 2,856kcal |
判定
体格
hiroxyさんの体型は
普通 です。
標準体重は62.8kgで、体重と体型の関係は以下の様になります。
肥満 | 71.4kg以上 |
---|---|
太りぎみ | 71.4kg未満〜68.5kg |
ふつう | 68.5kg未満〜57.1kg |
やせぎみ | 57.1kg未満〜52.8kg |
やせ | 52.8kg未満 |
エネルギー(カロリー)
hiroxyさんの平均摂取エネルギー(カロリー)量は 少なすぎ です。
hiroxyさんの平均消費エネルギー(カロリー)量は 目標通り です。
栄養バランス
判定
栄養素の摂取状況
判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。
PFCバランス
判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。
アルコール診断
判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。
塩分診断
判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。
※「不足している」「バランスが悪い」は「日本人の食事摂取基準(2010年度版)」を基準としています。
※※あなたが登録したどの料理にも、まったくデータがない栄養素は、栄養診断の対象にはなりません。
※※※摂取エネルギー(カロリー)および消費エネルギー(カロリー)は目安ですので、体重や体脂肪の増減で自分の健康管理をしていきましょう。
※※※※各栄養素の働き、不足・過剰の症状、多く含む食品などについては「栄養素を知ろう!」をご覧ください。
※※あなたが登録したどの料理にも、まったくデータがない栄養素は、栄養診断の対象にはなりません。
※※※摂取エネルギー(カロリー)および消費エネルギー(カロリー)は目安ですので、体重や体脂肪の増減で自分の健康管理をしていきましょう。
※※※※各栄養素の働き、不足・過剰の症状、多く含む食品などについては「栄養素を知ろう!」をご覧ください。