micomicoさんの『遠い空から』1日のイースマ☆ノート

遠い空から

ストレスなく健康的な食生活を続ける

2023年2月27日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (非公開)

体重・体脂肪はありません
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計2,109kcal

09時

152kcal

ミルクティー ミルクティー
30kcal
ファミリーマート Sweets+ ホワイトチョコドーナツ 袋1個 ファミリーマート Sweets+ ホワイトチョコドーナツ 袋1個
122kcal

12時

566kcal

オーマイ PLUS 糖質50%オフパスタ 袋240g オーマイ PLUS 糖質50%オフパスタ 袋240g
263kcal
トクスイ えびたっぷりシーフードミックス 袋200g トクスイ えびたっぷりシーフードミックス 袋200g
61kcal
AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン ペット600g AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン ペット600g
126kcal
マコーミック ガーリックパウダー 瓶23g マコーミック ガーリックパウダー 瓶23g
19kcal
食塩 食塩
0kcal
雪印メグミルク 北海道100 粉チーズ芳醇 ボトル80g 雪印メグミルク 北海道100 粉チーズ芳醇 ボトル80g
25kcal
ミルクティー ミルクティー
30kcal
味の素食品冷凍 ブロッコリー 袋200g 味の素食品冷凍 ブロッコリー 袋200g
32kcal
ししとう 炒め ししとう 炒め
10kcal

17時

101kcal

ミックスナッツ ミックスナッツ
101kcal

18時

848kcal

たらちり鍋 たらちり鍋
188kcal
おでん(大根) おでん(大根)
17kcal
焼きとり(たれ)・ししとう 焼きとり(たれ)・ししとう
15kcal
明治 北海道十勝スライスチーズ 袋18g×10 明治 北海道十勝スライスチーズ 袋18g×10
120kcal
セブンプレミアム シーフードミックス 袋240g セブンプレミアム シーフードミックス 袋240g
10kcal
ミックスナッツ ミックスナッツ
101kcal
ヤマザキ 煉 ようかん 挽茶 袋60g ヤマザキ 煉 ようかん 挽茶 袋60g
176kcal
スイーツ・スイーツ 窯の極み ベイクドショコラ 袋1個 スイーツ・スイーツ 窯の極み ベイクドショコラ 袋1個
163kcal
チチヤス 毎朝快調ヨーグルト カップ80g×6 チチヤス 毎朝快調ヨーグルト カップ80g×6
59kcal

19時

441kcal

ロールパン ロールパン
93kcal
焼きドーナツ 焼きドーナツ
141kcal
セブン-イレブン チョコスコーン セブン-イレブン チョコスコーン
124kcal
アサヒ 三ツ矢サイダー ボトル缶 300ml アサヒ 三ツ矢サイダー ボトル缶 300ml
84kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

リングフィットオートファジーフィットボクシング
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日記 (全員に公開中)

日記はありません
 

micomicoさん

2013年1月開始。
仕事中に空腹になるのが辛くて、腹持ちが良い食事を調べるため始めた。
最強は納豆とめかぶの合わせ技という結果に辿り着く。
最近はテレワークになり、基本は1日2食。オートファジーにも挑戦中。

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